Celé jméno Cara Delevingne je Cara Jocelyn Delevingne. Anglická herečka a modelka se narodila 12. srpna 1992 v Londýně. Její herecký debut byl ve filmové adaptaci Anny Kareniny (od Tolstého). Objevila se na mole pro mnoho světově proslulých značek jako Dolce a Gabanna, Burberry, Jason Vu atd. V současné době je v kampani Burberry’s beauty a je její hlavní tváří. Světoznámá blonďatá modelka má výšku pět stop a devět a půl palce. Její barva očí je zelená a její váha je 51 kilogramů. Z 50 nejlepších modelek je aktuálně na 17. místě v seznamu 50 nejlepších modelek webu models.com. Byla vyhlášena topmodelkou roku 2012 v British Fashion Awards.
Fitness tajemství a cvičební plány Cary Delevingne
James Dulgan, známý fyzický trenér mnoha hollywoodských hvězd a modelek, oceňuje Carino tělo a pohrdání. Podle Jamese má Cara nedbalý přístup k životu a miluje zábavu, když cvičí. Dulgan říká, že aby měl člověk dobře zaoblené zadky, musí jíst dobré množství bílkovin a vyváženou stravu. Jako dobrý zdroj bílkovin doporučuje kuřecí maso a ryby. Tyto bílkoviny pomáhají tělu vytvářet dlouhé a štíhlé svaly zadků. Doporučuje také snížit příjem kofeinu, protože stimuluje nervový systém a narušuje spánkový režim. Plátek citronu a nasekaný zázvor rozmíchaný v horké vodě může podle něj sloužit jako alternativa ke kofeinu. Jeho rada ohledně příjmu cukru je udržet ji na nízké úrovni, protože 40% spotřebovaného cukru se přemění na tuk.
Cara nedávno v rozhovoru uvedla, že moc tréninků nedělá. Také nedrží dietu. Říká, že je přirozeně hubená a hubená, a proto žádné z těchto opatření pro hubnutí nevyžaduje. Delevingne naopak řekla, že by chtěla trochu přibrat a mít zakřivené tělo.
Tréninkový plán ze dne na den
Jelikož je modelka přirozeně hubená, nepracuje dlouhodobě. Níže je uveden každodenní trénink Cary Delevingne.
pondělí
45 minut běhu a 15 minut přeskakování.
úterý
60 minut kick boxu.
středa
15 minut přeskakování a 20 minut běhu.
Čtvrtek
25 minut cvičení nohou, 25 minut cvičení břicha a 10 minut přeskakování.
pátek
45 minut jógy a meditace
sobota
45 minut pilates a 15 minut cvičení na břicho.
Neděle
Pro Cara je den volna. V tento den v týdnu necvičí.
James Duigan uvádí v britském Telegraph cvičení pro derniéru Cara Delevingne. Cvičení je pro pevné a dobře tvarované hýždě. Cvičení se nazývá chůze na tubusu. Pomáhá při zvedání hýždí a při stabilizaci kyčelních, kolenních a kotníkových kloubů. Cvičení spočívá v tom, že si dáte pásek kolem kotníků, držíte pás napnutý a pak jdete 20 kroků. Procházka musí být pomalá. Je důležité udržovat horní část těla rovnou a pevnou.
V dalším kroku musí být pás umístěn v oblasti nad koleny. Poté, co umělec zaujal polohu v podřepu, musí jít 20 kroků.
Dietní plán Cary Delevingne
Cara nedrží dietu. Naopak miluje rychlé občerstvení. Nedávno měla Mc Donald’s k obědu a pizzu k večeři během Victoria’s Secret Fashion Show. Její láska k rychlému občerstvení je zcela evidentní na twitteru a má také dobrou sílu sledujících. Říká, že je hubená, a proto potřebuje hodně jíst. Při absenci častého jídla se cítí slabá a omdlévá. Jí plnou a vyváženou stravu a ve svém dietním plánu se rozhodne pro více bílkovin. Občas se živí pouze rychlým občerstvením. Jelikož je hubená a štíhlá, moc se nestará o extra kalorie z rychlého občerstvení.
