William Leonard Roberts II nebo Rick Ross, jak ho fanoušci znají, je uznávaný americký rapper, který má v americkém hudebním průmyslu zvláštní místo. Většina lidí si není vědoma skutečnosti, že byl a Důstojník pro opravy který ukradl jméno drogového dealera. Vydělává miliony dolarů ročně.
Všimli jsme si, že Rick Ross v poslední době shodil hodně váhy (kolem 50 kilogramů) a všichni se diví, jak to udělal. Pokud také patříte k těm, kteří chtějí vědět, jak Ross tento úkol splnil, podívejte se na odhalení, která Ross učinil pro timeslive.co.za.
Ross začal brát své zdraví vážně poté, co král rapové hudby utrpěl dva záchvaty za jediný den. Když došlo k tomuto nešťastnému incidentu, Ross vážil kolem 150 kg. S velkým odhodláním dokázal rapper zhubnout 50 kg za pouhých 7 měsíců. Hubnutí nebyl snadný proces, protože tato hudební hvězda musela podstoupit vysoce intenzivní trénink a zavést přísný dietní plán.
Tvůrce Mastermind album (které debutovalo na prvním místě žebříčku Billboard 200 alb), stále tráví většinu času skládáním úžasné hudby a provozováním svého Hudební skupina Maybach nahrávací společnost. Hodně teď ale dává přednost i svému zdraví.
Výrobce studiového alba Hood miliardář,se podělil o několik užitečných tipů, které hrály zásadní roli při odstraňování nadváhy z jeho těla a pomohly mu udržet si zdravější životní styl. Některé z klíčových tipů jsou zde uvedeny pro váš prospěch.
- Zastavte sodu: Rapová hvězda nominovaná na Grammy věří, že by člověk neměl vůbec konzumovat sodu. A pokud to potřebujete z jakéhokoli důvodu vypít, jděte na dietní sodu, protože má mnohem méně kalorií.
- Těžká jídla dne: Rapový král také trvá na tom, aby lidé v noci přestali jíst těžší jídla a rozvrhli je dříve na den, protože to pomůže spálit přebytečné kalorie. No, souhlasíme. Když sníte těžkou snídani nebo oběd, můžete přebytečné kalorie spálit pohybem a prací. Na druhou stranu, pokud jste v noci konzumovali těžké jídlo, nebudete schopni spálit přebytečné kalorie.
"Ve 2 hodiny ráno jsem jedl velká jídla a vycházel ze svého plánu." Ale už to nedělám. "
- řekl Ross.
- Voda je nutností: Slavná hudební celebrita cítí, že každý by měl pít vodu po celý den. Pomůže vám nejen cítit se svěže, ale také vás zbaví všech toxinů z těla.
- Dopřát: Ross také věří, že člověk by se měl léčit sám, zvláště když udělal něco mimořádného. Ve svém životě uplatňuje stejné pravidlo.
S odkazem na příklad řekl
"Nedávno jsem šel na Prime 112 (v Miami) a dal jsem si smažené Oreos a smažený sametový dort." Léčil jsem se. Ráno se probudíte, můžete toho litovat. Ale musíš se vrátit do práce."
- Dodržujte stanovený cvičební plán: Ross věří v dodržování programu CrossFit, který mu představil Reebok. Podle plánu musí hudební senzace absolvovat několik cviků, které zahrnují kliky, sedy-lehy, box, skoky do dřepu a vzpírání v olympijském stylu pouze do 20 minut.
Ocenil plán a rozhodl se -
„CrossFit je celkově spíše intenzivní cvičení. Takže místo 20 minut na běžeckém pásu uděláte (uděláte) 20minutové cvičení CrossFit a budete nejen budovat vytrvalost, ale také svaly současně. “
- Motivujte ostatní: Ross motivoval dalších 20 lidí, aby s ním cvičili, jako DJ Khaled a producent E-Class. Věří, že bychom všichni měli motivovat lidi kolem nás, aby zůstali fit a zdraví.
- Upravte svou dietu: Ross se úplně vzdal potravin, jako je chléb, bílá rýže a rybí filety. Začal se také vyhýbat alkoholickým nápojům. Začal konzumovat potraviny jako Branzino a ovoce jako hrušky.
- Nevzdávejte se každého jídla: Rapper věří, že člověk by se neměl vzdávat každé požitkářství. Nevzdal se ani svého oblíbeného jídla - Lemon Pepper Wings. Konzumuje je nejméně dvakrát týdně ve své oblíbené restauraci.
Na závěr své dietní návrhy rapper dodal:
"Nemám žádný stres z toho, co jím." Neexistují žádná omezení. Nesnažím se o nějakou konkrétní váhu. Právě cvičím a dělám pro Rozay to nejlepší. “
