Pravidelný dietní plán cvičení Justina Biebera - zdravá celebrita

Kanadská senzace Justin Bieber nedávno ukázal své tělo 6 packů. Obrací své tělo k roztrhanému. Nyní chce Bieber svým vynikajícím tvarem těla získat stále více srdcí dam.

"Cvičil jsem v posilovně, zvětšoval jsem se a snažil jsem se být pro dámy sexy"

Tohle řekl JBieber. Vždy měl vysportované tělo. Vyrostl na hokeji ve své zemi a v roce 2011 byl také oceněn nejužitečnějším hráčem v basketbalovém utkání hvězd hvězd NBA. v Twilight Saga filmová série s pomocí Jordan Yuam, majitele Jordan’s Virtual Fit Club a Lautnerova osobního trenéra, Bieber nebyl v této sekci (kulturistika) dobrý. Takže JBieber je na stejné cestě a brzy se možná objeví v těch zabijáckých abs.

Tělo Justina Biebera

Musí také kontrolovat svou dietu, aby dostal takové abs. Drogy, alkohol, kouření nejsou zdraví prospěšné a on to ví. Je si jistý, že na těchto věcech nebude závislý a nezničí mu život. On říká -

"Vím, že neudělám špatné rozhodnutí, které by změnilo život, jak to někteří lidé dělají." Viděl jsem, že se to stalo příliš mnohokrát. Mohl bych být svým největším nepřítelem, ale nechci to pokazit."

Ukázkový trénink 6 balíčků

Chcete -li získat 6 balení, je nutné, abyste si udělali kardio, abyste shodili nějaký tuk navíc, pokud nějaký existuje. Mezi kardio nebo kardiovaskulární cvičení patří jízda na kole, běh, běh, veslování atd. Protože aby byly tyto břišní svaly viditelné, prvním krokem je odstranění přebytečného kousku z těla. Dodržujte pravidelnou dietu, abyste si udrželi rychlost metabolismu. K tomu se doporučuje jíst malá jídla, jako je proteinový koktejl. K rozvoji svalů je nutný silový a silový trénink.

Čím více a více svalů zapojíte, tím více budete na cestě k získání těchto 6 balení břišních svalů. Můžete vyzkoušet některá z těchto cvičení, abyste urychlili tento proces 6 balení břišních svalů –

  • Burpees – Můžete vyzkoušet různé varianty burpees, abyste se roztrhli. Nejprve se postavte rovně a poté se dotkněte rukou na zemi tím, že se dostanete do dřepu. Poté se natáhněte nohou dozadu (znáte pozici prkna). Nyní se vraťte zpět do pozice dřepu a nakonec do rovného stoje.
  • Chůze – Vyzkoušejte je na konci tréninku, abyste je maximálně využili.
  • Dřepy - Udělejte to, abyste zapojili mnohem více svalových skupin.
  • Houpačky s činkami - Dobré pro nohy a záda.
  • Drtí -Pracuje s přímým břišním svalem. Při provádění tohoto cvičení byste měli být trochu opatrní, protože může způsobit zranění hlavy, když zvednete hlavu s rukama zkříženýma za krkem nebo hlavou.
  • Situps -Je to podobné jako s drtí.
  • Zvedání nohou –Ty jsou skvělé pro břicho. Toho docílíte tak, že si lehnete na zem na záda. Poté zvedněte nohy tak, aby vaše stehna byla kolmo k tělu a holeně byly rovnoběžné s ním. Vezměte prosím na vědomí, že během tohoto cvičení musíte mít prsty na nohou. Nyní pomalu zvedněte nohy a narovnejte je tak, aby byly celé nohy kolmé k tělu a směřovaly ke stropu. Nyní spusťte rovné nohy a držte je, když jsou jen 1 palec od podlahy. Nyní postupně zvedněte nohy zpět ke stropu. Udělejte to mnohokrát.

Nějaký DĚLATs -

  • Pít hodně vody.
  • Před zahájením cvičení proveďte zahřívací cvičení a poté protahovací cvičení.
  • Vyhýbejte se alkoholu.
  • Ujistěte se, že nepřeháříte kardio, abyste ztratili tuk z břicha, protože existuje genetický fakt, že jen málo lidí má v žaludku tuk navíc, než by chtěli.

Dietní plán Justina Biebera

Justin přísně dodržuje svůj dietní plán. Ví, že dieta má větší přínos než cvičení, aby dosáhla skvělého držení těla a tvaru. Některé body, které má na paměti, jsou -

  • Pije hodně vody.
  • Jezte raději celozrnné potraviny než rafinované produkty.
  • Jezte pravidelně po celý den.
  • Jezte raději čerstvé ovoce než jejich šťávu.

Ačkoli se nedávno stal veganem, a tak nejedl žádné mléčné výrobky ani nevegetariány. Byl venku se svými přáteli a od svých přátel ho prosili, aby snědl kousek steaku. Ale jako vegan si objednal tofu steak a tempeh tacos. Byl to takový spratek, když vydával dávivé zvuky a plival jídlo, vytahoval přitažlivost všech. I jeho bývalá přítelkyně Selena Gomez mu navrhne, aby se svého zvyku zbavil.

Poslední příspěvky

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found