5 ft 1 in, drobná popová hvězda, Ariana Grande je americká herečka a zpěvačka. The Vítězný hvězda si získala srdce milionů fanoušků po celém světě po skvělém úspěchu svého debutového alba, S pozdravem (2013). Zdá se, že hezká dívka, která vypadá naprosto úchvatně, v poslední době shodila obrovská kila. Média o ní bzučí, protože trpěla poruchou příjmu potravy, a také se objevila při její úpravě. Ariana však použila Tumblr jako platformu, aby označila všechny ty fámy za nepodložené. Přiznala, že se uchýlila k veganské stravě. Málokdy to však dělala, aby roztavila kila. Ve skutečnosti se o svou váhu nikdy tolik nestarala, protože cítila, že je perfektní.
Dietní plán Ariana Grande
Grande přiznává, že viděla dramatickou změnu svého zdravotního stavu s vyloučením nezdravé, zpracované a živočišné stravy. Než v srpnu 2012 změnila své stravovací návyky, byla velkou fanynkou červeného masa a lososa. Ve skutečnosti byla lososem tak posedlá, že bez něj neprošel ani jediný její den. Červené maso bohaté na trans -tuky však podporuje uvolňování nezdravého cholesterolu (LDL) ve vašem těle, a tím podporuje několik srdečních problémů. Nezdravé a zpracované potraviny také sdílejí stejný příběh. Ukázala obrovskou kontrolu nad svými pokušeními, když se rozloučila se svými milovanými jídly.
Sdílí; jen málo lidí ví, že byla celý život obětí hypoglykémie. Čerstvé a organické potraviny, které pomáhají udržovat hladinu glukózy v krvi, nejen zlepšily její zdraví, ale také jí dodaly energii. Konečně se vzepřela zdravotním problémům, které ji tak dlouho trápily. A Grande není menší než lichotka s výživovým programem nabitým živinami, který jí změnil život k lepšímu. Říká, že hubnutí jí přišlo stejně jako pozitivní vedlejší účinek zdravé stravy, kterou jí už nějakou dobu. Nadějná kráska prozradí, že právě přešla na zdravá jídla, aniž by snížila velikost jejich porcí. Ariana také stále konzumuje tolik jídla jako vždy. Vzhledem k tomu, že zdravé potraviny mají velkolepý dopad na vaši pokožku a tělo, zjevné změny na jejím těle a pokožce jsou způsobeny pouze jimi.
Tréninková rutina Ariana Grande
Omračující se podřídila nejen zdravým stravovacím návykům, ale také přijala pravidelný cvičební režim. Ráda cvičí a poslouchá Nicki Minaj a Bruna Marse. Cvičení na hudbu odvádí její pozornost od jejich únavy a vezme ji do jiného světa. Kromě cvičení v tělocvičně preferuje mladá dívka aktivní den. Často chodí ven se svým štěnětem. Drobná bomba zbožňuje tanec; nevyhýbá se ani tanci s 5 palcovými podpatky. Mezi kardio tréninky se spoléhá na cyklistiku a turistiku. Oba tréninky zbavují vaše tělo mnoho liber zvýšením srdeční frekvence. Kromě fyzických tréninků uklidňuje mysl meditací po dobu deseti až patnácti minut denně.
Zdravé doporučení pro fanoušky Ariany Grande
Vycházející hvězda, Ariana Grande, má skutečně mnoho fanoušků, kteří se těší, až poznají tajemství její štíhlé a ladné postavy. Grande se raději pustila do veganských jídel, aby proměnila své tělo. I vy můžete přejít na veganskou dietu. Protože však většina veganských potravin neobsahuje tolik životně důležitých živin, jako je vitamín D, vápník, železo, omega-3 mastné kyseliny, nakrmíte své tělo veganskými potravinami nabitými těmito živinami.
- Živočišné potraviny jsou nejbohatším zdrojem bílkovin. Pokud však přecházíte ze živočišných potravin na veganská jídla, nezapomeňte do svého jídelníčku začlenit potraviny bohaté na bílkoviny, jako jsou sójové produkty, edamame, tofu, fazole, hummus, hrášek, čočka atd.
- Jelikož mastné kyseliny pomáhají při vstřebávání vitamínů, začleňte do svého jídelníčku ořechy, avokádo, ořechová másla atd., Abyste uspokojili potřebu zdravého tuku.
- Železo a vápník C jsou doplňkovými živinami pro vegany. Ve srovnání se živočišným železem je pro lidské tělo obtížné absorbovat železo rostlinného původu. Ujistěte se tedy, že kromě potravin bohatých na železo, jako jsou semena, tofu, špenát, brokolice, fíky, sušené švestky, meruňky atd., budete jíst také potraviny bohaté na vitamín C, jako jsou rajčata, citrusové plody atd.
- Vitamin D pomáhá vašemu tělu vstřebávat vápník. Vaše tělo můžete vyživovat vitamínem D konzumací potravin, jako je pomerančový džus, výrobky ze sójového mléka atd. Kromě toho se ujistěte, že se alespoň dvacet minut denně dostatečně sluníte.
- Mezi sacharidy můžete použít celozrnné produkty, jako jsou tortilly, celozrnné pečivo, quinoa, hnědá rýže atd., Protože tělu dodají komplexní sacharidy.
