Vytvořil Dr. Marshall Stamper, MD, The Lindora Diet je úžasný plán na hubnutí, který z těla vypálí třicet liber za deset týdnů. Miliony uživatelů, kteří byli úplně otrávení téměř všemi dietními programy, používaly dietní program jako poslední možnost a dosáhly úžasně úžasných výsledků, když se s ním pohybovaly.
Co je dieta Lindora?
Dieta Lindora je extrémně nízkosacharidový, nízkotučný a vysoce proteinový dietní program. Budete pod lékařským dohledem a budete dostávat klinicky schválená jídla po dobu deseti týdnů. Jedna ku jedné poradenství a deset telefonických rozhovorů s odborníkem na výživu jsou některé z klíčových rysů dietního plánu.
Nejlepší součástí dietního programu je, že se nemusíte bát, že budete mít nedostatek životně důležitých živin, protože budete neustále sledováni a konzultováni odborníky.
Jak funguje dietní plán Lindora?
Dietní program Lindora funguje na principu ketózy. Když je vaše tělo nepřetržitě krmeno potravinami bez sacharidů a tuků, začne produkovat ketony. Ketony dále posílají do vašeho mozku zprávu, aby spálila usazeniny tuků a poskytla vašemu tělu energii.
Dieta program Lindora bude na vaše tělo fungovat ve třech fázích; podívejme se na tyto tři fáze.
Fáze jedna
Během první fáze budou z vašeho dietního režimu zcela odstraněny potraviny obsahující sacharidy nebo kalorie. Přežijete pouze s potravinami bohatými na bílkoviny. Účelem těchto potravin je podnítit ve vašem těle proces ketózy. Je důležité, abyste spolu s dietou bohatou na bílkoviny pili obrovskou vodu; jinak jste náchylní stát se obětí zácpy, ledvinových kamenů, vypadávání vlasů atd.
Fáze dvě
Ve druhé fázi budou některé nízkosacharidové potraviny znovu zavedeny do vašeho dietního režimu. Po celkovém trvání jednoho měsíce uvidíte ve vašem těle v této fázi velký úbytek hmotnosti.
Fáze tři
Třetí fáze se postará o váš metabolismus. V této fázi bude znovu zavedeno nesčetné množství potravin a jejich účelem bude zrychlit váš metabolismus.
Kdo může dodržovat Lindorovu dietu?
Dietní program Lindora je jedním z nejdražších dietních programů. Pokud tedy nejste příliš obtěžováni penězi a máte silnou vůli, bez ohledu na vaši věkovou skupinu, můžete dodržovat dietní program.
A pokud hledáte nějaký program na hubnutí, kterého byste se mohli držet celý život, měli byste raději začít hledat nějaký jiný program na hubnutí.
Několik zdravých tipů, jak si udržet váhu
Dietní plán Lindora je pečlivý dietní program s krátkodobými přínosy. Po deseti týdnech se vám dietní řešení nebude snažit vštípit návyky zdravého životního stylu. Musíte přijít na to sami, jak si udržet ztracenou váhu navždy. Zde je několik tipů, které vám pomohou udržet si ztracenou váhu navždy.
- Držte se vyvážené stravy a nakupujte potraviny všeho druhu z obchodu s potravinami. Ve vašem každodenním dietním režimu by mělo být 25% bílkovin, 20% tuků a 55% sacharidů. Dostatečná výživa je klíčem k dosažení a udržení zdravého a štíhlého těla.
- Omezte konzumaci soli ve vaší stravě. Možná se zdržíte cukru vzhledem k tomu, že cukr způsobuje nadváhu. Totéž platí i pro sůl. Sůl zvyšuje zadržování vody v těle a vypadá baculatě. Prožívání žízně každou chvíli signalizuje nadbytek soli ve vašem těle.
- Klikněte na četné vaše obrázky, když jste v dokonalém tvaru těla. Vložte tyto obrázky do různých rohů místnosti. Tyto obrázky vám zvednou energii a budete cítit, jak jste krásní. Toto poznání bude kontrolovat vaši spotřebu nezdravých svačinek a udrží vás fit.
- Celý život je o změně. Všichni hledáte změnu, abyste zůstali šťastní, stejně jako vaše tělo. Pokud jíte omezený počet kalorií, podpořte svůj metabolismus zvýšením počtu kalorií alespoň jednou za měsíc. Jak již bylo řečeno, stále se můžete spolehnout na zdravé a výživné potraviny, jako jsou celozrnné výrobky, ovoce, zelenina atd.
Výhody Lindorovy diety
Dieta program Lindora má několik výhod, pojďme se podívat na některé z nich.
- Dietní program překoná plošinu hubnutí, která je obecně hlavním kamenem úrazu při hubnutí.
- Nebudete bloudit, když se pohybujete spolu s dietním programem, protože dietní program poskytuje adekvátní pokyny a pokyny.
- Úspěšný příběh několika dietářů naleznete sdílený na stránkách dietního řešení. Jejich úspěšné příběhy vás naplní nadšením a budou vás inspirovat k rozpouštění váhy.
- Dietáři trpící citlivostí na inzulín a záněty pravděpodobně zaznamenají zlepšení svých příznaků, protože dietní roztoky odradily potraviny obsahující sacharidy.
- Pohoda těla sama o sobě nestačí, protože většinu funkcí vašeho těla řídí váš mozek. Dietní řešení zajistí zdraví vašeho těla i mysli.
- Dieta bohatá na bílkoviny uznávaná dietním programem zajistí, že při pohybu spolu s dietním programem neztratíte svaly.
Nevýhody Lindorovy diety
Pojďme se podívat na některé mezery v dietním programu Lindora.
- Vzhledem k tomu, že je drahý, ne každý si může dovolit sledovat a využívat dietní program.
- Extrémně nízká spotřeba sacharidů nebo kalorií vás činí náchylnými k tvorbě ledvinových kamenů. Musíte tedy zůstat ve střehu a zajistit, aby se dietní program neprodlužoval.
- Na rozdíl od jiných online programů na hubnutí, dietní program ani neslibuje záruku vrácení peněz, ani neposkytuje uživatelům bezplatné vzorky doplňků stravy.
- Důraz na různé doplňky ke splnění nedostatku živin není příliš citelný. Bez ohledu na to, jak účinné a hodnotné doplňky jsou, nikdy nemohou poskytnout výživu, jakou poskytují přírodní potraviny.
Ukázkový jídelníček
Dietářům se doporučuje jíst šest malých jídel denně, tj. Tři hlavní jídla a tři svačiny. Jídelní plán je pro ty, kteří si chtějí udržet ztracenou váhu. Podívejme se na jeden ze vzorových jídelních plánů dietního programu.
Snídaně
Ke snídani si můžete dát polovinu grapefruitu, vaječný sendvič s celozrnným chlebem, zelený čaj atd.
Ranní svačina
V ranní svačině si můžete dát proteinové tyčinky, pudinky atd.
Oběd
K obědu si můžete dát grilovanou bílou rybu, vařený salát, sázenou brokolici, špenát atd.
Odpolední svačina
Jako odpolední svačinu si můžete dát zelené smoothie, krůtí maso, sýrové rolky atd.
Večeře
K večeři si můžete dát citronové česnekové krevety, kuřecí zeleninovou polévku, omeletu s cibulí, česnekem, rajčaty atd.
Večerní svačina
Jako večerní svačinu si můžete dát pomeranč, jablko atd.
