S 22 palcovým malým pasem je Dita Von Teese dokonalá kráska, která nás nepřekvapí svou postavou přesýpacích hodin. Burleskní umělkyně a herečka se zdá být ve svých čtyřiceti letech v nejlepší formě svého života. Její náklonnost ke zdravému a štíhlému tělu přes hubenou postavu ji spoléhá na tréninky a vyváženou stravu. Zde jsou některá tajemství diety a cvičení Dity Von Teese, která ji udržuje ve skvělé kondici.
Nálada transformující pilates
Okouzlující kráska primárně spoléhá na pilates, aby zvýšila svou pružnost. Poté, co měla Von Teese devět hodin dobrý noční spánek, začíná svůj den v osm nebo devět ráno. Aby mohla vstoupit do cvičebního režimu, oblékne se do černého Capri, bílého trička, balerínek a vyrazí do tělocvičny, aby provedla pilates. Zatímco pilates věnuje čtyři až pět dní v týdnu, cvičí jej třicet až čtyřicet pět minut denně. Kromě formování těla a posilování svalů Pilates také mění její náladu a cítí se žoviálně. Cvičení pilates často střídá s jógou. Kromě toho návrhářka spodního prádla také předvádí různé komplikované taneční pohyby, aby bylo její tělo pružné.
Veganská a čistá ranní dieta
Von Teese říká, že ve svých dvaceti letech byla málokdy tak starostlivá a obezřetná, pokud jde o dietu jako nyní. Se střídáním jejích stravovacích návyků došlo k velkým změnám jak na její pleti, tak na těle. V mládí konzumovala šumivé nápoje, limonády, alkohol, rychlé občerstvení, cigarety atd. a po celý den se cítila velmi malátně. S odstraněním těchto potravin a nápojů nejenže se zvýšila její energetická hladina, ale i její tělo získalo elegantnější tvar.
Okouzlující kráska začíná svůj den zeleným smoothie složeným ze 70 procent zeleniny a 30 procent ovoce. Zelené smoothie označuje jako detoxikační nápoj, který zbavuje tělo všech škodlivých toxinů a radikálů. Zatímco je ráno odkázána na čisté a veganské jídlo, při večeři konzumuje živočišné potraviny s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou ryby, maso, vejce atd.
Von Teese ji po dvou až třech hodinách stále živí potravinami nabitými živinami. Zde je jeden typický denní dietní režim Dity Von Teese.
Snídaně - Opečené proso, rýžový chléb s avokádem atd.
Občerstvení – Borůvky, papája, celerové tyčinky, syrové mandle, plátky avokáda, kokosová voda atd.
Oběd - míchaný salát se zelenou a listovou zeleninou, sushi atd.
Večeře – Grilované ryby, pošírované maso atd.
Disciplinované stravovací návyky
Okouzlující postava Von Teese svědčí o její disciplíně a oddanosti zdravým stravovacím návykům. Aby si udržela postavu ve vrbové podobě, smetla ze svého jídelníčku potraviny jako sladká jídla, kávu, čaj atd. Také se vyhýbá bílému chlebu, těstovinám, mléčným výrobkům, potravinám s vysokým obsahem uhlovodíků atd. Hezká hvězda omezuje její chutě a zakazuje konzumaci dezertů po jídle. Když je však její touha po cukru mimo kontrolu, sní malý kousek hořké čokolády. A aby porazila svou touhu po slaných jídlech, jí vejce s lanýžovou solí nebo uzenou mořskou solí. Protože vaše tělo a kůže odrážejí to, čím ho krmíte, můžete je změnit změnou svých stravovacích návyků. Dokonalá kráska konzumuje přiměřené množství libových bílkovin, komplexních sacharidů a zdravých tuků. Vyhýbá se jídlům bohatým na nasycené tuky, jako je pizza, hamburger, klobásy atd., Která jsou nepřítelem zdravého těla.
Několik zdravých tipů
Zde je několik zdravých tipů, které vám pomohou získat upravený pas a uhlazené tělo.
Platit v hotovosti
Výzkum ukazuje, že plastové peníze, jako jsou platby kreditní kartou a debetní kartou, zvyšují vaše šance na nákup nezdravých potravin. Pokud tedy pěstujete zvyk platit v hotovosti, můžete omezit nákup vysoce kalorických a nezdravých potravin, které jsou obvykle založeny na okamžitém nákupním chování.
Nečichejte k jídlu
Vysoce zpracované potraviny obsahují mnoho přísad a konzervantů, díky nimž voní a chutnají úžasně. Vůně těchto potravin vyvolává vaši touhu, a proto se cítíte uchváceni kupováním a konzumací těchto potravin. Bio a čerstvé potraviny nemají ten vonný faktor, kvůli kterému je kupujete. Před zakoupením jídla se tedy vyhýbejte zvyku vonět.
Práce ve stoje
Většinu času doma nebo v práci trávíme sezením. Dlouhé hodiny sezení nejen dodávají našim zádům tvar jeskynního muže, ale také způsobují četné problémy se zády. Pokud si však vypěstujete zvyk dělat práci ve stoje, můžete shodit o třicet procent více kalorií za den. Kromě toho bude vyřešen váš problém s držením těla.
Začlenit polévku
Chcete-li se zbavit kalorií, aniž byste slevili ze své chuti, zařaďte do svých svačin polévky plné živin. Kromě toho, že jsou polévky bohaté na různé makroživiny, mají také vysoký obsah vody, která dodává vašemu tělu dostatečnou hydrataci.
