Štíhlá a zakřivená postava vám opravdu dodá nervy chlubit se tělem v drobných šatech. Bývalá hvězda reality, Angela Simmons která je v dokonalé formě svého života, se zdá být tak polichocena její sexy postavou, že nenechává žádnou šanci ukázat svou postavu. Poté, co sexy dívka trpěla problémem hmotnosti velmi dlouho, je konečně v klidu se svým tělem. Své štíhlé postavě přisuzuje především dobrou a čistou stravu. Podívejme se na některá tajemství diety a cvičení brunetové bomby, která jsou zodpovědná za její záviděníhodnou transformaci.
Veganská dieta
Aby se Angela zbavila nechtěných kil z těla, první věcí bylo, že se proměnila ve veganského jedlíka. Veganská jídla s nízkým obsahem kalorií a bohatými živinami usnadňují vašemu tělu hubnutí, aniž by trpěly nemocemi. Mladá kráska nečelila velkému boji, když přecházela z živočišných potravin na výhradně rostlinnou stravu. Pokud se však také chystáte udělat nějaké dramatické změny ve vaší stravě a plně se spoléhat na rostlinné potraviny, budete mít na paměti začlenění bílkovin do vaší stravy. Angela splňuje požadavky na bílkoviny svého těla tím, že jí fazole, čočku, špenát, mandle atd., Které obohacují její tělo o bílkoviny. Kromě toho, že své tělo zásobuje čistými a zelenými potravinami, konzumuje také životně důležité doplňky, jako jsou multivitaminové a B12 - doplňky, které důkladně vyživují její tělo.
Několik malých jídel
Angela, která přikládá prvořadý význam dietě, aby získala postavu podobnou sylfím, podporuje své vypracované tělo pětkrát až šestkrát denně. Mezi její svačinky patří tyčinky müsli, pistácie, ovoce, smoothie atd. Také má u sebe po ruce zázvorové bonbóny a jí je, aby se vzdala chuti k jídlu. Kromě toho, že zázvorovým bonbónům ulevuje od stresu, je jim také připisován majetek, který uzdravuje podrážděný žaludek. Aby se ujistila, že zůstane naladěna na dobrou stravu a cvičení, začíná svůj den brzy, tj. v 6 ráno. Častá jídla skutečně udržují kontrolu nad hladinou cukru v krvi a udržují ji plnou energie po celý den.
Žádná bolest, žádný zisk
Angela, která byla obětí těla s nadváhou po velmi dlouhou dobu, silně uznává teorii bez bolesti a bez zisku. Tvrdí, že vzhledem k tomu, že na podmanivou postavu bikin neexistují žádná rychlá řešení, nemůžete očekávat, že zhubnete, pokud se neuchýlíte k vyčerpávajícímu cvičení. Musíte ujít ten kilometr navíc, abyste dosáhli něčeho tak výjimečného, jako jsou sexy křivky. Jelikož byla při cvičení velmi pravidelná a ukázněná, nedovolila, aby se každý den obešel bez cvičení. Provádí nespočet cvičení pod dohledem svého osobního trenéra Mikea T. A ze všech ostatních cvičení ji nejvíce lákají dřepy. Ve svých trénincích provádí téměř všechny druhy cvičení, jako je kardio, silový trénink, intervalový trénink, kruhový trénink atd. Při silovém tréninku místo toho, aby se spoléhala na váhy s nízkou intenzitou, zvedá těžké váhy, tj. Třicet liber. Dokonce i ve dnech odpočinku, kdy neprovádí konvenční cvičení, dává svému tělu skvělé cvičení tím, že dělá jógu, spinning, lezení po schodech, taneční kurzy atd.
Použití pasu
Jednou z nejzvláštnějších věcí na jejích cvičeních je, že je zřídkakdy provádí bez pasu. Tréninky prováděné s bederním pásem nejen zpevní vaše břišní svaly, ale také zefektivní vaše cvičení poskytnutím zjevné definice vašim ab svalům.
Zdravé tipy pro fanoušky
Výzkumy ukazují, že objemní lidé, kteří jsou šikanováni ostudnými komentáři, s velkou pravděpodobností přiberou více kilo než lidé s nadváhou, kteří mají to štěstí, že se jim jejich váha neposmívá. Obecně nejvýraznější příčinou přibírání na váze je vaše tendence jíst bezmyšlenkovitě. Zde je několik tipů, které, pokud začleníte do svého životního stylu, budou kontrolovat vaši bezohlednou konzumaci potravin a ušetří vás tak nabalování nevyžádaných kilogramů.
Odložte vidlice
Zní to příliš jednoduše, aby to byla pravda!!! Je to jednoduchý, ale vlivný způsob, jak vám zabránit v konzumaci jídla jako zvíře. Většina z nás pokračuje v jídle, aniž by dbala na svou plnost. Pokud vychováváte zvyk odkládat vidličky, vaše tělo získá čas na spojení s vaším mozkem a zpomalí vaše tempo při jídle. Mozku trvá přibližně 20 minut, než vysílá do těla signály, že je váš žaludek nyní plný. Pomalé jedení vám tedy může pomoci jíst méně.
Udělej pěst
Pěst, která má psychologický dopad na váš mozek, odvádí vaši pozornost od jídla a přesvědčuje vás, abyste přestali jíst. Sevřená pěst reprezentující „ne“ posílá zprávu do vašeho mozku a připomíná jí, abyste omezili jídlo. Pěsti uděláte třikrát, tj. Před zahájením jídla, uprostřed jídla a ke konci jídla.
Ochutnejte jídla
Než začnete jíst svá jídla, přičichněte k jídlu a přesvědčte se, jak jídlo vypadá. I při jídle myslete na jejich strukturu a přísady. Nejen, že to zpomalí vaši rychlost, ale i vaše tělo se bude cítit spokojenější dříve, než obvykle.
