John Krasinski odhaluje, jak vám roztrhání může změnit život - zdravá celebrita

John Krasinski

Nic nepoutá vaši pozornost rychleji než dobrý chlap s pořádným tělem. Zvláště někdo, o kom si většina lidí myslí, že není schopen vyvinout ten štíhlý, svalnatý vzhled. Překvapením a šokováním jeho nejbližších přátel a rodiny byla reakce na nevěru v radikální fyzickou transformaci Johna Krasinského tím, co ho nejvíce potěšilo.

Většina lidí ho zná jako okouzlujícího a rozkošného Jim Halpert z Kancelář za který získal cenu Screen Actors Guild dva roky po sobě v letech 2007 a 2008. Po více než desetileté kariéře producenta, režiséra, spisovatele, filmové a televizní hvězdy John konečně narazil na příležitost ohromujícím způsobem zvrátit jeho image milého chlapa. The Transformátory ředitel trilogie, Michael Bay 13 hodin: The Secret Soldiers of Benghazi (2016) požadoval, aby se Krasinski nechal znásilnit za pouhé čtyři měsíce. John prozradil, že jeho procento tělesného tuku bylo 25%, když začal cvičit, a když byl připraven začít natáčet, klesl na 9%.

Stejně jako by si každý přál rychlou transformaci a tři až čtyři měsíce jsou jen o tom, co jsou mnozí ochotni do toho vložit, herec opakuje, že drastická změna pro něj byla možná, protože mu bylo poskytnuto nejlepší vedení ve cvičení a výživě na palivo jeho brutální rutina cvičit 5-6krát týdně, dvakrát denně.

Tělo bez trička John Krasinski

Pokud se cítíte inspirovaní, ale stále si nejste jisti, zda byste někdy chtěli být v Johnově kůži, pokračujte a přečtěte si, co John řekl o všech pocitech, které zažil během a po dosažení svého nejlepšího já.

Proces je nemilosrdný

Trenér celebrit Jason Walsh zodpovědný za několik radikálních hollywoodských transformací, včetně svalového přírůstku Bradleyho Coopera za 40 liber Americký odstřelovač (2015), vzal Krasinski pod svá křídla.

Na rozdíl od populární mylné představy, že souběžné hubnutí a nabírání svalů není možné bez použití steroidů, je ve skutečnosti v dosahu lidí, kteří NENÍ zkušenými zvedáky. Ale není to snadné. Nic, co by stálo za to mít. Johnovy tréninky byly rozděleny do samostatných lekcí silového tréninku a vysoce intenzivních metabolicky náročných kardio tréninků, které zahrnovaly pohyby jako prowler pushing.

Cvičení dvakrát denně mu umožnilo rychleji se zotavit, zatímco držel dietu pouze ze salátu, kuřete a vody. Aby si udržel tělo anabolické (budování svalů), musel rovnoměrně trénovat všechny části těla. Takže stejně jako John nenáviděl neschopnost snadno chodit a sedět hned po tréninku nohou, Krasinski nesměl vynechat den nohou.

John Krasinski a manželka Emily Blunt s trenérem celebrit Jasonem Walshem

Je to ale také příjemně překvapivé

Možná nemáte po ruce trenéra celebrit, ale každá velká změna vyžaduje určitou úroveň povědomí a následný čas a úsilí na sebevzdělávání. Těsně před zahájením vyčerpávajícího tréninku si John dopřál masivní flám a myslel si, že všechen tuk v jeho těle se změní ve svaly.

Když si byl John vědom toho, že ukládání tuků a nabírání svalů jsou dva zcela oddělené biologické mechanismy v těle, překvapilo by ho, když viděl, jak jeho tělo reaguje zlepšeným svalovým tonusem, i když si myslel, že celý týden méně jedl a přitom držel krok s těžkým zvedáním.

John Krasinski a Emily Blunt

Jakmile začnete vidět výsledky, najednou začnete být vděční za své zdraví

I když John tvrdí, že se často snažil zapadnout do tréninku tu a tam, vypadat co nejlépe vytesaně vyžaduje vážnou disciplínu. Den, kdy odhalil spodní část břicha, mu dal obrovský pocit úspěchu. Poté, co Krasinski ve svých 35 letech extrémně tvrdě pracoval na tom, aby byl skartován, hodlá nyní respektovat své tělo a zodpovědně s ním zacházet po zbytek svého života.

John Krasinski střela do hlavy

Na představě vylepšení se stanete závislými

Nikdy si nemyslel, že se z něj stane někdo, kdo tvrdí, že miluje cvičení. Ale být svědkem toho, jak vaše posilování roste v tělocvičně, totálně změní hru. Motivace trochu více váhy, kopání hloubky pro další zatažení poskytuje sadu ověřovacích čísel výkonu, která jasně ukazuje, že jste každým dnem silnější a že, John trvá na tom, je to naprosto vzrušující.

John Krasinski horký

Najednou necítíte potřebu hodnotit své tělo pouhým číslem na váze

Jason Walsh doporučuje nebrat váhu příliš vážně a požádal Johna, aby se té své zbavil. Tělesná hmotnost odhaluje pouze část úplného obrazu ideální transformace těla. Zrcadlo na druhé straně jasně ukáže, jak štíhlé nebo měkké je vaše tělo, a soudě podle toho, jak se cítíte, jak vypadáte, jak se cítíte, Walsh tvrdí, že poznáte, až dosáhnete ideální formy.

výška Johna Krasinského

Vaše sebevědomí střílí přes střechu

Na dobře zaoblené a vyvážené síle není nic nejednoznačného. Pokud trénujete, abyste rovnoměrně vybudovali celé tělo, ukáže se a budete se cítit dobře ve všech ostatních aspektech svého života. Nyní, když John Krasinski zvedá svou dvouletou dceru s překvapivou lehkostí, tvrdí, že kráčí výš s větším vědomím. Už ho nespokojuje se sezením sám v koutě a ochotně přebírá iniciativu a přibližuje se k ostatním v přeplněné místnosti.

Tento pocit jistoty vplul i do jeho profesního života, protože John se již nespokojuje s omezováním se pouze na jeden žánr a chce se věnovat nejrůznějším projektům, které mu přijdou pod ruku.

Poslední příspěvky

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found