Éterická krása, Kelly Brook je anglická modelka, herečka a televizní moderátorka. Kelly, připisovaná neuvěřitelné postavě přesýpacích hodin, je skutečně jednou z nejžhavějších celebrit Hollywoodu. Velikost deset Kelly zbožňuje její smyslné a křivé ženské tělo. Nemá v úmyslu shodit jediné kilo z těla, bomba ji nepronásleduje myšlenkou omezených jídel a tvrdých cvičení. Spíše se k nim chová chladně a jí to, co ji nejvíce láká.
S pomocí svých svůdných způsobů a smyslného těla dokázala fab modelka získat řadu ocenění, jako například; V letech 1998 až 2010 byla trvale nominována jako jedna ze 100 nejsvůdnějších žen světa FHM a zdobila titulní stránku speciálního vydání FHM World Cup 2010 a získala bezpočet dalších podobných ocenění. Její seberealizace vlastnictví postavy pokladu lze výstižně odhadnout ze skutečnosti, že neustupuje od toho, aby se světu chlubila svým n*de bodem.
Být praktická a realistická, brunetka věří v uspokojování návyků zdravého životního stylu namísto strašidelných způsobů, jak spálit kila. Cení si osmi hodin spánku a bez ohledu na to, co se stane, nepřeskočí své klidné hodiny spánku. Jelikož paprsky vycházející z televize, počítače, mobilu atd. Ruší její spánek, přestala být před nimi minimálně dvě hodiny před spaním.
Dietní plán Kelly Brook
Kelly je jednou z celebrit, které jim umožňují vychutnávat si své zbožňované pokrmy, aniž by byly omezující. Fenomenální kráska nevěří v dietní plány na výstřelek nebo hladovění; jednou za život však dodržovala makrobiotickou dietu. Dietní plán je většinou veganský a podporuje myšlenku konzumace rostlinných potravin. Ačkoli z výživového hlediska ji dietní plán nezklamal, ale místo zhubnutí jí dietní program přibral kila. Než bylo příliš pozdě, obnovila své staré stravovací návyky.
Drzá modelka je v srdečném vztahu k jídlu a nepovažuje je za své nepřátele. Jí všechny druhy jídel s mírou. I když je se svými kamarády, nenechá se strhnout momentem a udržuje si malou velikost porce. Elektrizující kráska má přirozený odpor k nezdravým jídlům a svou averzi vyjadřuje tím, že se jim vyhýbala. Pojďme se podívat na typický dietní plán Kelly Brook.
Snídaně - Kelly dává přednost snídani, kaši, vařených vajec, čaje, kávy atd.
Občerstvení - Ráda má ve svačkách sušenky, ovoce, arašídy, mandle atd.
Oběd / večeře - Její oběd se obvykle skládá z tuňáka, lososa, sushi se smíšenou zeleninou atd.
Vzhledem k tomu, že Kelly ve svých jídlech konzumuje spoustu potravin, nevyžaduje mnoho svačin. A díky své velké chuti k jídlu Kelly připravuje jídlo jednou týdně. Kromě toho místo toho, aby jedla jídlo v restauracích a hotelech, jako horlivá kuchařka dává přednost vaření doma. Do svého jídelníčku zařazuje dostatek zdravých a výživných potravin, jako je zelená a listová zelenina, ořechy, semínka, libové bílkoviny atd.
Tréninková rutina Kelly Brook
Božská krása, která není posedlá intenzivním tréninkem, dává přednost venkovním aktivitám před posilovnou. Samo prohlašuje, že má vynikající vnitřní sílu, která jí umožňuje provádět únavné fyzické aktivity, jako je běh, lezení po schodech, turistika, plavání, jízda na kole atd., Aniž by byla vyčerpaná.
Bomba zasáhne tělocvičnu podle její nálady a fitness cíle. Vzhledem k tomu, že její tréninky jsou zaměřeny na zajištění optimální pohody, její osobní trenér ji nechává dělat nesčetné množství cvičení na budování vytrvalosti a vytrvalosti. Mezi konvenčními cvičeními miluje pilates a cvičí ho dvakrát týdně.
Kromě toho cvičí s přiměřenou směsicí zábavy a cvičení, jako je box, aqua aerobik, skákání přes švihadlo atd. Kelly byla v poslední době zajata cvičením mrtvých výtahů v tělocvičně svým osobním trenérem Adam Ernster. Zatímco se většinou ženy vyhýbají vzpírání, Kelly vypadala docela pohodlně a zároveň ji to bavilo. Být baletním tanečníkem po dobu deseti let také přidal na pružnosti sylphické postavy Kelly.
Zdravé doporučení pro fanoušky Kelly Brook
Zde přichází jedno doporučení pro všechny fanoušky, kteří hledají tónovanou a hranatou postavu jako Kelly Brook.
Mnohokrát jste zcela připraveni pustit se do programů na hubnutí, ve skutečnosti je také dodržujete, ale chuť k jídlu se každou chvíli objevuje a brání vám v cestě ke zhubnutí. Abyste si udrželi kontrolu nad svou chutí k jídlu, můžete si skákání na laně vštípit do své každodenní rutiny a držet se ho nábožensky.
Vzhledem k tomu, že skákání přes lano zmírňuje hladinu hormonu vytvářejícího hlad, známý jako ghrelin ve vaší krvi, můžete skokem přes lano přinést masivní snížení chuti k jídlu. I další cvičení, jako je běh a jízda na kole, zmírňují uvolňování hormonu ghrelin, ale žádný z nich není tak účinný jako skákání přes švihadlo. Dodržováním vědecky ověřené metody můžete svůj sen o získání vyhledávané postavy převést do reality, aniž by vás rušily nevyžádané záchvaty hladu.
