Vincent Kompany Výška, váha, věk, manželka, rodina, fakta, životopis

Born Name

Vincent Jean Mpoy Kompany

Jméno přezdívky

Vince princ, Zeď

Sluneční znamení

Beran

Místo narození

Uccle, Brusel, Belgie

Národnost

Vzdělávání

Kompany vystudoval obchodní administrativu Manchester Business School jako student na částečný úvazek.

obsazení

Profesionální fotbalista

Rodina

• Otec - Pierre Kompany
• Matka - Jocelyne Fraselle
• Sourozenci – Francois Kompany (mladší bratr) (profesionální fotbalista), Christel Kompany (sestra)

Manažer

Kompany je podepsán s Jedenáct management.

Jeho otec je také agentem Vincenta.

Pozice

Center Back

Číslo trička

4

Stavět

Atletický

Výška

6 ft 4 in nebo 193 cm

Hmotnost

85 kg nebo 187½ liber

Přítelkyně / Manžel

Vincent Kompany ze dne –

1. Anara Atanes – britský model, Anara Atanes a Vincent měli pověst, že spolu chodí.
2. Carla Higgsová – 11. června 2011 se Vincent oženil s Carlou Higgsovou. Spolu mají dvě děti, dceru Siennu (nar. 10. června 2010) a syna Kaie (nar. Říjen 2013).

Rasa / Etnická příslušnost

Mnohorasový

Je konžského původu.

Barva vlasů

Plešatý

Ale měl černé vlasy.

Barva očí

Tmavě hnědá

Sexuální orientace

Rovný

Charakteristické rysy

• Plešatý účes
• Svalnaté tělo

Měření

Vincentovy tělesné specifikace mohou být –

• Hruď - 46 palců nebo 117 cm
• Paže / bicepsy - 16 palců nebo 41 cm
• Pás - 34 palců nebo 86 cm

Velikost boty

Neznámý

Doporučení značky

Kompany se objevil v mnoha televizních reklamách na Pepsi, Nike, aNová rovnováha.

Náboženství

Neznámý

Nejznámější pro

Vincent je známý svou atletickou postavou a tvrdou obranou, což z něj dělá jednoho z nejsilnějších obránců na světě.

První fotbalové utkání

Debutoval za Manchester City v zápase proti West Ham United.

Vincent debutoval v národním týmu ve věku 17 let v únoru 2004 v zápase proti Francii.

Silné stránky

• Obrana
• Síla
• Řešení potíží
• Soustředit se
• Vášeň
• Přihrávky
• Mobilita
• Letecké schopnosti

Slabé stránky

• Disciplína

První film

Kompany dosud ve filmu nehrál.

První televizní pořad

Objevil se ve zpravodajské talk-show Snídaně v roce 2011 jako sám - kapitán Manchesteru City.

Osobní trenér

Belgický reprezentant je jedním z nejsvalnatějších a nejvyzbrojenějších fotbalistů této éry. Jeho atletická postava se dá rozhodně přirovnat k té, kterou má Cristiano Ronaldo nebo Givanildo Vieira de Sousa (aka Hulk). Aby si Vincent vybudoval takové tělo, musel projít seriózním tréninkem. Kompany však rád udržuje své tělo ve formě a vypadá dobře, i když to jeho sportovnímu výkonu neprospěje. Níže vám přinášíme ukázkové vzpírání, které můžete sledovat, abyste si vybudovali podobné svalnaté tělo.

Pondělí - Hrudník a biceps

Hruď

1. Bench Press -3 x 8-10
2. Nakloněný lavičkový lis – 3 x 10-12
3. Činka Fly - 3 x 12
4. Vážené poklesy - 3 x 8
5. Kliky - max. 3x

Biceps

1. Činka biceps -3 x 8-10
2. Činka sedící na zvlnění -3 x 6-8 na paži
3. Vážené podbradky - 3 x 10

Úterý - Nohy a abs

Nohy

1. Dřepy – 5 x 5
2. Mrtvý tah -3 x 8-10
3. Leg Press -3 x 8-10
4. Činka Hip Thrust - 5 x 5
5. Tele zvedá - 4 x 20

Břišní svaly

1. Závěsné zvedání nohou -5 x 12-15
2. Abs pomocí válečku - 3 x 10
3. Přední deska - 4 x 1 minuta +
4. Zatížený pokles Sit-Up – 3 x 15
5. Kolena vleže - 3 x 20

středa – Záda, triceps a ramena

Záda a triceps

1. Vážené Pull-Ups - 3 x 8
2. Činka řada - 3 x 8
3. Činka Blízká řada- 3 x 8
4. Činka Row - 3 x 8 na paži
5. Prodloužení dolní části zad – 3 x 15
6. Prodloužení tricepsu s činkou (hlava) - 3 x 10
7. Zavřete Bench Press - 3 x 8
8. Prodloužení lana -3 x 8-12

Ramena

1. Lis na činku – přední - 3 x 10
2. Činka Press - za - 3 x 10
3. Boční zvedání činky - 3 x 12
4. Delt Raises - 3 x 12

Čtvrtek - Odpočinkový den

Pátek - Hrudník a biceps

**Zvyšujte váhu se snižováním počtu opakování v každé sérii.

Hruď

1. Činkový bench press – 10,10,8,8,6
2. Činka sklon Bench Press -10,8,6
3. Mírný tlak na čince na lavici - 3 x 10
4. Vážené poklesy – 10,8,6
5. Poklesy tělesné hmotnosti – 4 sady maximálních opakování

** Zvyšte váhu snižováním počtu opakování v každé sérii.

Biceps

1. Close Barbell Curl – 10,8,6
2. Vážené podbradky – 12,10,10
3. Stojící činka Curl – 10,8,8
4. Sedící 1 loketní koleno -10,8,6

Sobota - Nohy a abs

Nohy

1. Výbušný dřep (60 %) - 3 x 8
2. Výbušný mrtvý tah (70%) - 3 x 8
3. Protažení nohou – Quadriceps – 3 x 15
4. Prodloužení nohou - hamstring – 3 x 15
5. Zvyšování lepkové šunky -3 x 12-15
6. Švihadlo – skoky na kotníku – 4 x 1 minuta

Břišní svaly

1. Pokládka V-Ups - 4 x 15
2. Twist ze strany na stranu pomocí medicinbalu - 4 x 20
3. Závěsné podkolenky - 3 x 20
4. Sekače dřeva pomocí medicinbalu - 4 x 15

Neděle - Záda, tricepsy a ramena

**Zvyšujte váhu se snižováním počtu opakování v každé sérii.

Zadní

1. Lat Pull-Down – 10,8,8,6
2. Široké vážené stahování – 10,8,8
3. Sedící blízká řada – 10,8,6
4. Blízké vážené vytažení – 8,8,6

Triceps

1. Prodloužení tricepsu – 10,10,8
2. Zavřete činku na lavičce – 10,8,8
3. Triceps 1 Ruční prodloužení činky za krk – 10,10,8

Rameno

1. Stiskněte Stiskněte - 3 x 8
2. Arnold Press – 10,8,8
3. Zvedání boční činky – 10,10,8
4. Zvyšuje se zadní delta -10,10,8

Toto cvičení vám poskytne 0 výsledků, pokud neexistuje správná výživa.

Stojí za zmínku, že Kompany dodržuje vyváženou stravu zaměřenou na dovoz spousty sacharidů, bílkovin a potřebných vitamínů a minerálů pro tělo.

Sacharidy jsou primárním palivem pro tělo, a proto jsou pro každého sportovce velmi důležité.

Za druhé, proteiny (také známé jako budovatelé svalů) jsou živiny nebo druh aminokyselin zodpovědných za obnovu svalů a proces budování svalů. To je jeden z největších důvodů, proč je po každém tréninku nutné mít jídlo s vysokým obsahem bílkovin. Mnoho profesionálních sportovních hvězd používá doplňky, aby dosáhlo ještě lepší regenerace a rychlejší svalové hmoty.

Poslední hádankou dietního řetězce jsou vitamíny a minerály jako A, D, E, K, B, C a vápník, sodík, železo, hořčík, zinek, které lze nalézt hlavně v ovoci a zelenině. Proto se téměř každé zdravé jídlo skládá ze salátu plného zeleniny nebo ovoce jako dezert.

Nevlastníme ani nevíme nic podrobně o Vincentově dietě, ale můžeme sdílet několik odkazů, které vám mohou pomoci vytvořit si vlastní výživový plán.

• Fourfourtwo.com
• Mirror.co.uk

Oblíbené věci Vincenta Kompanyho

Vincentovy oblíbené věci nejsou známy.

Fakta o Vincentu Kompany

1. Po koupi klubu v březnu 2013 se stal ředitelem Belgium B3B Division Club BX Brussels.
2. Vincent nejprve začal hrát fotbal v mládežnických kategoriích belgického klubu Anderlecht. Jeho profesionální kariéra začala, když mu bylo 17.
3. Zatímco v Anderlechtu vyhrál Belgická ebenová bota a Zlatá botacena.
4. 9. června 2006 nastoupil do Hamburger SV. Jeho kontrakt měl hodnotu 10 milionů eur.
5. 22. srpna 2008 se Kompany dohodl na čtyřleté smlouvě s anglickým klubem Manchester City za poplatek kolem 6 milionů britských liber.
6. 28. září 2008 vstřelil Vincent svůj debutový gól za Manchester City při porážce 2:1 s Wigan Athletic.
7. S Manchesterem City získal trofej Premier League 2013-2014.
8. Přestože ho v té době jeho belgický národní tým povolal do olympijského týmu v roce 2008, Hamburk ho nepustil, protože olympijské hry nebyly platným turnajem FIFA.
9. Kompany je autoritativním ambasadorem FIFA pro SOS děti.
10. Jeho otec se narodil v Kongu.
11. Vincent vlastnil dvě restaurace v Belgii s názvem „Good Kompany“. Jeden byl umístěn na Grand Place v Bruselu a druhý ve městě Antverpy. Rozhodl se je však oba zavřít až po roce jejich oficiálního otevření.
12. Zajímá se o politiku.
13. Navštivte jeho oficiální web @ vincent-kompany.com.
14. Sledujte Kompanyho na jeho Twitteru, Instagramu, Google+, Facebooku, Flickru, Pinterestu a YouTube.