Vicky Justiz Výška, váha, věk, přítel, rodina, fakta, životopis

Vicky Justiz je ruská hvězda sociálních sítí, fitness model, tanečnice a bloggerka, známá především díky svému stejnojmennému kanálu YouTube zaměřenému na fitness, životní styl a cestování, který získal více než 1 milion odběratelů a více než 80 milionů zhlédnutí. Kanál zahájila 23. května 2014, ale bylo to jen na podporu jejích snů být návrhářkou svatby/akce a vydělávat další příjmy. První 3 roky Vicky zveřejňovala snadno proveditelná domácí cvičení, která byla vhodná pro začátečníky, a kolem roku 2017 se rozhodla stát se YouTuberem na plný úvazek. Poté svůj obsah rozšířila o módní zátahy, lookbooky, fitness výzvy a zaměřila se na výživovou část cvičení, jako jsou recepty na hubnutí nebo nabírání kvalitní svalové hmoty.

31. července 2018 také vytvořila druhý kanál YouTube s názvem „Vicky Justiz VLOGS“ kvůli vysoké poptávce ze strany jejího publika, aby viděla doporučení produktů, videa ze života, diskuse, otázky a odpovědi, rutiny péče o pleť a prostě srdce-k-srdce chatuje s ní mimo její fitness osobnosti. Vicky také vytvořila několik konkrétních 8týdenních tréninkových rutin a výživových plánů a začala je prodávat prostřednictvím svých webových stránek. Byly ve formě snadno stravitelných e-knih a byly produktem lidí, kteří kladli podobné otázky prostřednictvím soukromých zpráv, a způsob, jak pomoci její masivní fanouškovské základně dosáhnout jejich osobních cílů. Aby dále diskutovala o svých strategiích a zdravém životním stylu, objevila se v epizodě talk show Doktoři na začátku roku 2016. Také nashromáždila velkou základnu fanoušků online s více než 200 tisíci sledujícími na svém osobním Instagramu a více než 100 tisíci sledujícími na Facebooku.

Born Name

Vicky Justiz

Jméno přezdívky

Vicky

Sluneční znamení

Vodnář

Místo narození

Moskva, Rusko

Rezidence

Miami, Florida, Spojené státy

Národnost

Vzdělávání

Vicky navštěvovala univerzitu a studovala management pohostinství s malým zaměřením na grafický design, ale přestala se věnovat YouTube a blogování na plný úvazek.

obsazení

Hvězda sociálních médií, Blogger, Fitness modelka, Tanečnice

Manažer

Vicky Justiz spravuje svou kariéru sama.

Stavět

Atletický

Výška

5 stop 3 palce nebo 160 cm

Hmotnost

57 kg nebo 125,5 liber

Přítel/manželka

Vicky Justiz randila -

1. Jonathan Urra (2015-současnost)-Na začátku roku 2015 začala chodit s cestujícím vloggerem, fotografem a hvězdou sociálních médií, známějším jako „Johnny Urra“ online. Seznámili se při studiu v zahraničí v Itálii ve stejném programu, přestože oba byli z Miami na Floridě ve Spojených státech. Podle Vicky to pro oba byla láska na první pohled a rychle se vydali na společné cestování po světě a sdíleli své zážitky na Instagramu i YouTube. Aby dále propagovali skryté klenoty světa, založili také instagramový účet pod klikou „bottleofwinefortwo“ a také stejnojmenný kanál YouTube, který byl kolem roku 2018 převeden na Jonathanův osobní kanál. v domech rodičů toho druhého, ale rozhodli se získat společný byt v květnu 2018. Vicky uvedla, že se hádají jen zřídka a že i když se stane problém, protože spolu tráví 24/7, používají ke zklidnění taktiku „call a timeout“ dolů. Johnny ji požádal o ruku na konci června 2019 a uvedl, že plánoval už v březnu 2019, ale tvrdil, že věděl, že si ji hned vezme. Uspořádal romantický útěk, jeli pronajatou Vespou a seděli u silnice na pikniku a pozorovali západ slunce v malém městě jménem Greve in Chianti, které se nachází v Itálii. Vicky uvedl, že připravil kameru přes silnici, aby to celé natočila, ale návrh stále oddaloval, protože musel čekat, až projedou auta, aby nebránila přesnému okamžiku, kdy si klekl na jedno koleno.

Rasa / Etnická příslušnost

Smíšené (bílé a hispánské)

Ona je ruského původu na její mateřské straně a kubánského původu na její otcovské straně.

Barva vlasů

Blondýnka

Také si barvila vlasy na „Platinum Blonde“, „Dark Brown“ a „Ombre“ pomocí kořínků vlasů „Dark Brown“.

Barva očí

Modrý

Sexuální orientace

Rovný

Charakteristické rysy

• Atletická postava
• Tetování nohou a zad

Doporučení značky

Vicky Justiz schválila značky jako -

• Aplikace Best Fiends (2016)
• Zaful (2017)
• Cupshe (2017)
• Fit Tea (2017)
• Women’s Best (2018)
• Outdoor Voices (2018)
• Dámské oblečení (2019)
• FEEL by VASO (2019)
• Zumba Wear (2019)
• Bondi Sands (2019)
• Swarovski pro profesionály (2019)
• Pull & Bear (2019)
• 1 hotelů (2019)
• StarKistCharlie (2019)
• Head & Shoulders (2019)
• bioClarity (2019)
• Colgate (2019)
• Dublin Guesthouse číslo 31 (2019)
• MESHKI (2019)
• Stradivarius (2019)
• ZARA (2019)
• Diesel (2019)
• Litter-Robot (2019)
• White Fox Boutique (2019)

Nejznámější pro

• Být známým fitness modelem a bloggerem
• Vystupuje v epizodě seriálu talk-show Doktoři (2016)
• Její fanouškovská základna na sociálních sítích s více než 1 milionem odběratelů na YouTube, více než 200 tisíc sledujících na jejím osobním Instagramu a více než 100 tisíc sledujících na Facebooku

První televizní pořad

Vicky Justiz se poprvé objevila v televizní show jako „Fitness Model“ v epizodě s názvem Žhavá témata s Carmen Electrou!/Postavte si kořist bez chirurgického zákroku?/Zázračný výtah očí vyzkoušený ze série talk-show Doktoři v únoru 2016.

Osobní trenér

Vicky začala tančit, když jí bylo 11 let. Podle jejích slov byl její zadek mnohem menší, ale stále „roztomilý“, protože týdně cvičila asi 16 hodin kardia. V roce 2016 Vicky uvedla, že nepočítá kalorie, protože ji to odvádělo od radosti z jídla a obecně z její každodenní rutiny. Uvedla také, že jahody, borůvky nebo maliny jsou její oblíbená věc k jídlu, často míchaná v misce, protože mohou uklidnit chuť na cukr a jíst místo občerstvení.

Vicky, kvůli své vášni pro cestování, většinu času cvičí doma. Většinu cvičebních rutin, které doporučuje své fanouškové, lze provádět mimo tělocvičnu s omezeným vybavením, jako jsou odporové pásy, závaží na kotníky a dvojice činek a kettlebellů.

Zde je to, co dělá, aby si udržela fyzičku -

Kořist a nohy

Její domácí cvičební rutina se zaměřuje na všechny části gluteu a hamstringů a dává celkový pohled na její záda. To vše se provádí s vybraným odporovým pásmem a s 8-15 opakováními, v závislosti na osobě a zvoleném pásmu.

• Krabí procházky ze strany na stranu - Držte se nízko a nevytahujte kolena úplně. Mělo by to vypadat jako pravidelný dřep, s napětím ve svalech po celou dobu.
• Přímá noha kopne-záda
• Dřep s pomocníkem
• Hip Bridge - Najděte polohu, která poskytuje největší zátěž svalům. Pokuste se najít něco, čeho byste se mohli chytit, zatažením sevřením svalu gluteus, přičemž ruce držte co nejblíže zemi.

Vicky má samostatný cvičební režim pro vnější část své kořisti, který se skládá ze cviků, jako jsou –

• Požární hydranty s činkou - Provádí 15 až 20 opakování s činkou o hmotnosti 20 liber, ale váha je individuální.
• Výpady ze strany na stranu s činkou - 30 opakování, udržujte váhu v patách a sedněte si
• Boční kopy s činkou – 15 opakování na stranu, činku nechte ležet na nohou a zvedněte ji
• Skákací dřepy s odskokem - Celkem 30 opakování, udržování váhy v peklech a udržování nízké úrovně

Záda a biceps

Vickyho domácí cvičení zad se provádí pomocí supersetů stejných cviků tolikrát, kolikrát je to možné, a ideálně s 15 opakováními na jedno cvičení. Doba odpočinku by měla být přibližně 3-5 minut mezi cykly.

• Řádky s činkami - V případě, že osoba nemá přístup k činkám, doporučuje použít cokoli jiného, ​​co je k dispozici, například lahve naplněné tekutinou nebo pískem.
• Ležící činka Lat Pulovry
• Ve stoje nebo ohnuty přes rameno-široké zvedá – Najde si pohodlnou polohu, která jí umožní udržet rovnováhu, aby se nepřevrátila.
• Zpět Mouchy – Vicky zjišťuje, že nejlepší činky pro toto cvičení jsou pytle s pískem, ale lze použít cokoliv, co je pohodlné.
• Push-Up To A Sit-Back - Kombinovaný pohyb, který se zaměřuje jak na její tricepsy, tak zpět. Lokty by měly vzplanout diagonálně a ne do strany.

Abs & Core

• Ležící prkno-Crunch - Vicky kombinuje 2 cvičení do jednoho, aby maximalizovala výsledky a omezila zbytečný čas. V ideálním případě by mělo být 7 až 8 opakování na každou stranu.
• Ležící nohy zvedají-kopy – Zvedání nohou se doporučuje pouze začátečníkům nebo lidem v rekonvalescenci po zranění. Nohy by se v žádném bodě neměly dotýkat podlahy. Pokročilí by měli během kopů nohou přidat pohyb „křížem krážem“, aby byl cvik trochu tvrdší a cílil na břišní partie intenzivněji. Před dalším cvičením se doporučuje odpočinek 1-3 minuty
• Osel Kopy A Koleno Na Hrudník – Začátečníci by se měli zaměřit na koleno k hrudníku pouze v pozici prkna. Pokročilí mohou přidat oslí kop jako způsob, jak zaměřit zadek a hamstringy a učinit cvičení náročnějším, celkem 15 opakování.
• Stěrače čelního skla s úhlem 90 stupňů v nohách – Ruce na stranu a držení těla v klidu, mentálně se soustředí na používání pouze břišních svalů k pohybu nohou ze strany na stranu, s 10 až 15 opakováními na stranu jako dokončovací cvičení.

Hrudník, ramena a triceps

Vicky připustila, že na kliky byla velmi špatná a v dubnu 2019 nemohla udělat ani 1 opakování, protože nikdy nepracovala se svaly. Důvodem bylo, že byla přesvědčena, že cvičení na hrudi změní vzhled jejích prsních implantátů změnou jejich polohy. Zasáhlo ji však, že je fitness influencerkou a že by se měla alespoň zkusit vyzvat. Dne 13. května 2019 Vicky přiznala, že už dokáže udělat 4 kliky a každým týdnem je stále silnější.

Vicky Justiz Oblíbené věci

• Fitness Retreat - Aktivní útěky
• Jídlo - Máslo, majonéza, těstoviny
• Napít se - Limoncello
• Princezna - Anastasie
• Nákupní místa – T.J. Maxx, HomeGoods, Marshalls
• Zvíře - Kat
• Píseň (v prosinci 2018) – Nad mraky od SŸDE ft. Olivia Reid
• TV pořady -The Office (2005-2013), Black Sails (2014-2017), Vikings, Friends (1994-2004), Gossip Girl (2007-2012), Law & Order: Special Victims Unit
• Citát – „Dlouho jsem si všiml, že úspěšní lidé jen zřídka seděli a nechali věci, aby se jim přihodily. Vyšli ven a děly se věci. “ - Leonardo da Vinci

Zdroj – Instagram Bio, YouTube, O YouTube, www.vickyjustiz.co

Fakta Vicky Justiz

1. Jako dítě bývala na houpačce 4–5 hodin najednou. Její rekord byl asi 6 hodin neustálého houpání při přemýšlení o životě. Vicky přiznala, že to občas dělala i ve svých 20 letech.
2. Narodila se v Rusku, ale v roce 2001 se přestěhovala do Spojených států a dětství a dospívání strávila v Miami na Floridě.
3. Její otec potkal její matku, když studoval v Moskvě v Rusku.
4. Na střední škole hrála univerzitní fotbal.
5. Modeling nikdy nebyl její sen a spontánně začala chodit na focení, když jí bylo 18 let.
6. Vicky je kočka, protože musí tvrdě pracovat, aby získala jejich lásku, zatímco psi automaticky milují téměř každého.
7. Podle ní ananas na pizzu nepatří.
8. Má bengálskou kočku jménem Freya a bílou siamskou kočku jménem Loki, které oba přivezla domů koncem srpna 2018.
9. Vicky považuje sacharidy, které jsou pro vás špatné, za největší mýtus ve fitness průmyslu, protože je to všechno o kalorickém příjmu.
10. Je zastáncem měření vašeho pokroku prováděním přesných měření a také fotografování nebo kontroly vaší postavy v zrcadle místo vážení.
11. Pokud by mohla mít supervelmoc, byla by to pravděpodobnost, aby mohla napravit šance ve svůj prospěch.
12. Uvedla, že i ve svém volném čase stále myslí na to, co je v plánu. Pokud by na sobě mohla něco změnit, bylo by to odpojit se od práce a pořádně si užít volno.
13. Pokud by měla do konce života žít na jednom místě, Vicky by si vybrala pobřeží Amalfi v Itálii.
14. Vicky věří, že mimozemšťané existují a také že v našem vesmíru existují různé dimenze.
15. Kniha, která měla na její život největší vliv, byla Sophiin svět od Josteina Gaardera. Přečetla to v 7. třídě a vzbudilo to její zvědavost na život a filozofii. Těsné druhé patřilo Paulovi Coelhovi Alchymista.
16. Vicky má na levé a pravé lopatce vytetovaná křídla.
17. Pokud by Vicky byla v cele smrti a měla by si vybrat své poslední jídlo, bylo by to o 3 chodech. Z předkrmů by si dala lososovo-avokádový tatarák zalitý medovým balsamicem, zatímco hlavní chod by sestával ze 4-sýrových noků. Dezertem by byly palačinky s cukrem a citronem a také asi 5 lahví vína, aby neumřela střízlivá.
18. V květnu 2019 vypila šampaňské na oslavu 1 milionu předplatitelů na YouTube.
19. Navštivte její oficiální web @ vickyjustiz.co.
20. Sledujte ji na Instagramu, 2. Instagramu, Facebooku, Patreonu, YouTube a 2. YouTube.

Doporučený obrázek od Vicky Justiz / Instagram