Valeria Orsini Výška, hmotnost, věk, přítel, rodina, fakta, životopis

Valeria Orsini je americká modelka, fitness trenérka a hvězda sociálních médií, nejlépe známá díky svému účtu na Instagramu, který nasbíral fanouškovskou základnu více než 4,5 milionu sledujících. Její obrázek v upnutých červených šatech se stal virálním a přitahoval velkou pozornost na její profily na sociálních sítích. Používala je k propagaci své vášně pro fitness, MMA, box a zdravý životní styl obecně, zatímco její webové stránky měly již připravené dietní a cvičební plány, díky nimž byla díky vděčné fanouškovské základně korunována jako „královna fitness“. Jak se její počet zvýšil, začala také pracovat jako modelka kromě práce fitness trenéra.

Když byla na pláži, narazila na odlitek Maxim a rozhodl se to zkusit - obrázky byly zveřejněny o 2 měsíce později v Maxim USA, a ona byla pak vystupoval v Maxim Latino, a na titulní stránky časopisů jako např Latinský mixový kalendář (2010, 2011), Časopis Nine5Four (2011), Smíšený časopis (2011) a Životní styl. Valeria byla také uvedena v hudebním videu písně Bílá dívka od Flo Rida, Triny a Git Fresh v roce 2010. Na svém kanálu YouTube sdílí své postupy líčení a cvičení a nahrává vlogy a módní novinky. Získala také velkou základnu fanoušků online s více než 500 tisíci sledujícími na Facebooku a více než 200 tisíci sledujícími na Twitteru.

Born Name

Valeria Orsiniová

Jméno přezdívky

Vicious V, Vale, The Workout Queen, Fitness Queen, The Girl in the Red Dress, The Energizer Bunny

Sluneční znamení

Kozoroh

Místo narození

Atlanta, Georgia, Spojené státy americké

Rezidence

• Los Angeles, Kalifornie, Spojené státy americké
• Miami, Florida, Spojené státy
• New York City, New York, Spojené státy americké

Národnost

Vzdělávání

Valeria se zúčastnila Keizer University na Floridě ve Spojených státech a studovala na asistentku ergoterapie.

obsazení

Hvězda sociálních médií, fitness trenér, modelka

Rodina

• Matka - Marlene Rachel

Stavět

Smyslný

Výška

5 ft 9 in nebo 175 cm

Hmotnost

62 kg nebo 136,5 liber

Rasa / Etnická příslušnost

Smíšené (bílé a hispánské)

Ona je italského a portorického původu na její otcovské straně a kolumbijského původu na její mateřské straně.

Barva vlasů

Blondýnka

Vlasy si také obarvila na „Ombre“ barvami „Dark Brown“ nebo „Black“.

Barva očí

Líska

Charakteristické rysy

• Tenký nos
• Plnější rty
• Smyslná postava

Doporučení značky

Valeria Orsini schválila značky jako -

• South Dade Toyota of Homestead (2018)
• H&M
• Krajka do chtíče
• Tara Love
• NAKED WOLFE
• CBD Oil/Hustler
• Dropshipperz
• K-Swiss
• Lotus Couture Miami Boutique
• Kozí marketing
• Kadeřnický salon Gabriel Samra
• Nálada. Popup
• Šéfkuchař S.T.
• Pan George Art
• Nejlepší Miami Tan
• Los Fckn ‘Angeles Fashion Rental Studio
• Smith & Cult
• TruDog
• Nunez Dental Services, P.C.
• HappyTea – nejlépe chutnající CBD

Nejznámější pro

• Její fanouškovská základna ji označila za „královnu fitness“ a pomohla tisícům dosáhnout postavy snů
• Být fitness modelem a zdobit přední stránky Latinský mix kalendář (2010, 2011), Smíšený časopis (2011), Časopis Nine5Four (2011) a její focení publikuje v časopisech jako např Maxim USA a Maxim Latino
• Její fanouškovská základna na sociálních sítích s více než 4,5 miliony sledujících na Instagramu, více než 500 000 sledujících na Facebooku a více než 200 000 sledujících na Twitteru

Osobní trenér

Valerii vždy zajímaly intenzivní sporty jako horolezectví, cyklistika, fackovací box, box a MMA, stejně jako její oblíbené bojové umění Muay Thai a Jiu-Jitsu. Jako svého osobního trenéra najala také Davea Gomeza, kterému říká Khru Dave, trenér bojových umění. Poté se Valeria začala zajímat o vzpírání, posilovnu a další formy kardia, které rychle formovaly její tělo a motivovaly ji k nahrávání cvičebních videí a poskytování rad ostatním.

I když dělá úvěr, když si nechala udělat vlasy a make-up, cítila se skvěle, stále zdůrazňuje důležitost fitness a to, jak to pro ni změnilo život. Její tréninky se často mění v závislosti na ročním období a aktuálních cílech. Pokud se blíží fitness focení, klade důraz na 45minutové až 1hodinové kardio sezení vedle svého vzpírání, kde se zaměřuje na opakování s nižší hmotností, aby spálila více tuku. Obvykle také zvedá závaží 3krát týdně.

Cvičení celého těla

• Zahřát se - Lanové skoky nebo skákací zvedáky, 15 až 20 opakování, 1 až 3 sady
• Leg Press - 3 sady po 15 opakováních
• Strojové dřepy - 3 sady po 15 opakováních
• Stroj na tlačení dolů / na nohy s jednou nohou - 3 sady po 10 opakováních na jednu nohu
• Dřepy, zatímco drží činku mezi nohama – 3 sady po 20 opakováních
• Výpady s činkou / Dřepy s činkou (superset) - 3 série po 10 opakováních, výměnná cvičení, výpad s každou nohou jednou, poté proveďte dřep, než se vrátíte k výpadům
• Stojící Zadní Zvednutí Nohy S Činka / Činka – 3 sady po 15 opakováních na nohu
• Stoupající zadní noha kabelu zvedá / zpětný ráz nohy stojacího kabelu - 3 sady po 15 opakováních na jednu nohu, nadmnožinu, je -li to možné, nebo proveďte 2 sady po každé
• Platforma skáče s činkami v obou pažích – 3 sady po 20 opakováních
• Závěsné zvedání nohou / kolena k hrudi - Co nejvíce na dokončení cvičení
• Stacionární kolo v sauně / cvičení na rameni - 5minutové kolo
• Sedy-lehy / Hod medicinbalem do zdi (Superset) -5minutové kolo
• Abs Plank / Side Plank - Vydržte co nejdéle, maximálně 5 minut na cvičení, přepněte strany, když se člověk unaví

Trénink nohou / zad

• Zahřát se – Skákání na laně, 3 sady po 15 až 20 opakováních
• Skoky na dřep s činkou - 3 sady 15 až 20 opakování, volitelně závaží do kotníků
• Výpady činky zpět - 3 sady po 15 až 20 opakováních
• Mrtvý tah s pastí – 3 sady po 15 až 20 opakováních
• Push And Pull Sled - 3 sady, co nejvíce
• Single-Leg Glute Push Down / Leg Press Machine - 3 sady 15 až 20 opakování na jednu nohu
• Asistované vytahování - 3 sady po 15 opakováních, pokud je to možné, použijte odporová pásma nebo vyhrazený stroj
• Stálý kabel Zadní noha zvedá - 3 sady po 15 až 20 opakováních
• Strojové dřepy - 3 sady po 15 až 20 opakováních

Vytvořila také komplexní cvičební plán, který také obsahuje vysoce kvalitní video instrukce pro každé cvičení prostřednictvím aplikace pro Android a iOS, Fitplan. Pokud jde o její stravu, přísahá na to, že jí čisté jídlo, aby správně nakrmila vaše tělo. Valeria jí ryby, ovesné vločky, zeleninu, kuřecí maso a další ovoce s nízkým glykemickým indexem. Pokud jde o sacharidy, málokdy jí cheat a zaměřuje se na hnědou rýži a sladké brambory, aby dosáhla dlouhodobého zvýšení energie a bez kolísání hladiny cukru v krvi.

Oblíbené věci Valeria Orsini

• Napít se – Kávu
• Údery - Spinning Back Fist, Superman Punch

Zdroj - Twitter, Twitter

Fakta o Valerii Orsini

1. Narodila se v Atlantě ve státě Georgia, ale když jí byly jen 2 roky, přestěhovala se s rodinou do Miami na Floridě ve Spojených státech.
2. Její máma je její oblíbená osoba.
3. Navzdory tomu, že svůj seznamovací život tajila, natočila video z YouTube, které si přála, aby její minulá data viděla. V něm přiznala, že muž musí být chytrý a vtipný, za prvé. Aby si ji získal, musí ji také chránit a být na zemi, aby mohl do jejího šíleného života vnést klid. Na prvním rande se také nepolí a věří, že nejhorší místo pro nalezení přítele je klub.
4. Valeria umí mluvit španělsky i anglicky.
5. V jednom ze svých videí Valeria přiznala, že superschopnost, kterou si přála, by bylo číst myšlenky.
6. Valerina natočila video „Datum virtuální reality“ se zábavní společností s názvem Rebel Amerikyv srpnu 2016.
7. Její známkový obrázek „dívky v červených šatech“, který se stal virálním, nebyl snadný. I když měla celé natáčení naplánované jinak, ten den udeřil ošklivý hurikán. Kvůli špatnému počasí skočila do bazénu a nechala fotografa párkrát střílet z balkonu, než přistáli na tom nejlepším.
8. Přivezla si domů vůz Toyota Highlander s pomocí svého partnerství s dealerstvím jménem South Dade Toyota z Homestead v Miami na Floridě v únoru 2018.
9. Sledování filmu Ptačí box (2018) v hlavních rolích se Sandrou Bullock a Sarah Paulson ji pořádně vystresoval.
10. Má psa jménem Positive Penny, píše se „PAWsitive Penny“, který má účet na Instagramu pod rukojetí „pawsitive_penny“.
11. Sledujte ji na Instagramu, Twitteru, Facebooku, Tumblru, Snapchatu a YouTube.

Doporučený obrázek Valeria Orsini / Instagram