Jayde Nicole je nádherná od hlavy až k patě a má perfektně tvarovanou a zakřivenou postavu. Okouzlující žena si jako svou kariéru zvolila modeling, ale její snaha poznat vliv různých jídel a cvičení atd. na tělo ji přiměla k tomu, aby se sblížila s lékaři, trenéry, dietology atd. Také četla spoustu knih o fitness a četbu. Jejich vliv na ni byl takový, že se nakonec stala certifikovanou osobní trenérkou. Kromě modelingu, brunetka bomba také vede a pomáhá svým fanouškům překonat jejich problémy s kondicí a váhou. Jayde zveřejňuje svá tajemství o dietě a cvičení, která jsou následující.
Spoléhání na veganskou dietu
Jayde sdílí, od svých čtyř let je vegankou. Být vegankou jí určitě pomohlo udržet v těle spoustu kalorií. Její neposkvrněná kůže a tělo odrážejí zdravou a výživnou stravu, kterou konzumuje. Přiznává, že před jídlem přemýšlí nad jejich dobrými či špatnými účinky na její tělo, pleť a vlasy. Svůj mladistvý věk můžete určitě zlepšit, pokud budete pozorně sledovat potraviny, které konzumujete.
Jayde do své stravy zařazuje spoustu veganských potravin, jako je tofu, zelená a listová zelenina, ovoce atd. Za den sní také lžíci arašídového másla nebo nutelly. Protože však veganští dietáři pravděpodobně trpí nedostatkem bílkovin, Jayde dbá na to, aby ve své stravě konzumovala dostatečné množství potravin naložených bílkovinami a doplňků stravy.
Žádná víra v Cheat Days
Zabijácká kráska nevěří v cheat days. Věří, že poskytování cheat days zvyšuje vaše šance na konzumaci nezdravých a nezdravých potravin v obrovském množství. Navíc jeden nebo dva cheat dny v týdnu zakryjí přestávku mezi vyváženou a zdravou stravou. V důsledku toho skončíte balením mnoha nevyžádaných liber. To znamená, že není zcela bezohledná ke svým stravovacím návykům. Umožňuje jí, aby si jednou za čas dopřála milovaná sladká jídla.
Řekněte ne tekutým kaloriím
Jayde uvádí, že více než pevné kalorie je to vliv tekutých kalorií, díky nimž během chvilky vyrostete. Pěkná celebrita se vyhýbá zdrojům prázdných kalorií, jako je dietní koks, džusy, soda atd., Které nejsou ničím jiným než zásobárnou kalorií. Raději pije tuny čisté vody a zelené smoothie nabité životně důležitými živinami.
Ranní tréninky
Po probuzení brzy ráno, první věc, kterou hot babe dělá, je cvičit v tělocvičně. Před tréninkem Jayde zásobuje své tělo ovesnými vločkami a bílkovinami bez tuku, po nichž následuje šálek zeleného čaje. Poté šlape na běžecký pás a běží na něm dvacet minut. Jako fitness nadšenec spojuje kardio cvičení se silovým tréninkem zaměřeným na tón jejích paží, nohou, abs a zadku. Za svou fit a záviděníhodnou postavu si však připisuje 20 % kardiu a 80 % silovému tréninku. Mezi venkovními cvičeními je Jayde fanouškem turistiky, běhání, joggingu atd. a miluje je ve volném čase. Jayde tvrdí, že většina žen zůstává bez neuvěřitelných výhod cvičení, protože zůstávají posedlé shazováním kil z jedné konkrétní části těla, což ve skutečnosti není možné. Místo toho, abyste se o to snažili, soustřeďte se na cvičení celého těla.
Fitness webové stránky
Chcete -li získat další informace o fitness tajemstvích Jayde, můžete se přihlásit na její oficiální webové stránky. Za pouhé 3 dolary můžete získat členství, které vám umožní získat přizpůsobené jídelní plány a recepty pro zajištění optimálního zdraví. Aby její fanoušci získali přesné pokyny, Jayde na webu také zpřístupnila videa o cvičení 3-D. Tato videa jsou kombinací kardio a silového tréninku a vedou vás správnými způsoby, jak provádět různá cvičení, takže všechny vaše hlavní svaly mohou dostat adekvátní tónování. Ve svém fitness plánu také poukázala na konzumaci různých doplňků, které pojmenovala jako zabijáci celulitidy, spalovače tuků, očista atd. Označuje tyto doplňky vhodné pro lidi všech věkových skupin. Aby poskytla členům podporu a vedení, Jayde osobně odpovídá na jejich dotazy týkající se váhy a kondice.
Říká, že stanovení reálných a praktických cílů je při hubnutí velmi důležité, protože úspěch nakažlivý vás motivuje k pohybu s větším zápalem směrem k vyšším cílům. Kromě toho navrhuje členům, aby se zamilovali do sebe, aby nakonec mohli získat tvar, po kterém vždy toužili.
Konzistence je klíčem
Jayde jmenuje konzistenci jako největší a nejvíce přispívající faktor zodpovědný za její štíhlou a vytvarovanou postavu. Svým fanouškům dokonce doporučuje, aby zachovali kontinuitu ve věcech, které pro své tělo dělají. Pokud nejste dostatečně odhodláni přísahat vyváženou stravou a tréninkem delší dobu, neočekávejte ani dosažení hodnotných výsledků.
