Drobná Christina Milian o výšce 5 stop 2 palce je vždy nadšená pro své vytvarované tělo a neuvěřitelné křivky. Maminka jednoho přisuzuje jak přísné tréninky, tak zdravou dietu pro svou nedotčenou postavu. Christina zveřejňuje některá ze svých tajemství týkajících se diety a cvičení, která jsou následující.
Zpocené tréninky v tělocvičně
Christina, která je zamilovaná do zpocených tréninků, cvičí šest dní v týdnu. Zatímco cvičí třicet minut denně v posilovně, provádí nesčetné množství cvičení, jako je běh, výpady, sedy-lehy, dřepy, cvičení břicha atd. Ke zpevnění těla se stejně spoléhá jak na kardio cvičení, tak na silový trénink. Žhavá holka označuje tréninky za nejlepší způsob, jak se vyhýbat stresu. Svým fanouškům dokonce doporučuje, aby se rozhodli cvičit, aby se vyrovnali se stresem. Protože tréninky povzbuzují uvolňování ušlechtilých hormonů a vyvolávají ve vašem těle přátelské chemické reakce, cítíte se po cvičení úžasně. Sdílí, že nikdo na světě, včetně sebe, nebyl imunní vůči jízdě života na horské dráze. A pokud cvičení může přinést rovnováhu do jejího života, mohou pomoci všem ostatním na planetě.
Pozitivní výhled
Bez ohledu na to, černovlasá kráska nepřestala lpět na pozitivním pohledu ani poté, co byla ve svém životě tak a tak. Když jste v těžkých časech, máte před sebou dvě možnosti. Buď můžete přijmout pozitivní výhled, nebo můžete nechat vládu negativního výhledu nad svým životem. Zatímco negativní přístup vás přivede k depresi, pozitivní vám dodá sílu a pomůže vám vznést se k výšinám slávy a úspěchu. Když Christinu trápila těžká doba, obklopila se pozitivními a inspirativními přáteli a členy rodiny, aby zůstala motivovaná. Odvážně čelila všem nadějím svého života s radostí a dnes se představila jako jedna silná dáma s úžasnou panache a sex -appealem. Kromě toho, že vám stres poskytne vrásčitou pokožku, bolestivé a neatraktivní tělo, nemá co dobrého nabídnout. Takže dělejte to, co vám vyhovuje, ale nenechte se padnout do pasti stresu.
Její vášeň pro tanec
Kromě dynamických tréninků hrála její vášeň pro tanec také zásadní roli v udržení její kondice a zdraví. Skutečnost, že je zdatnou tanečnicí u tyče, není nikomu neznámá. Pole dance nejen, že svádí své fanoušky, ale také velká kardio aktivita, která z jejího těla odstraňuje přebytečné kalorie a propůjčuje jejímu smyslnému tělu.
Milující a hravá matka
Místo toho, aby byla nervózní z jejího rušného plánu a rostoucí odpovědnosti poté, co se stala matkou, Christina si užívá radostné chvíle se svou dcerou Violet. Často se věnuje plavání a dalším hravým aktivitám se svou malou dcerou, tyto činnosti skutečně udržují matku i dceru fit a zdravé.
Porazte náklonnost k nezdravému jídlu
Christina sdílí, byla velkou fanynkou nezdravých jídel a často se ocitla neodolatelná před svými milovanými jídly, jako jsou Cheetos, Oreos atd. Nemohla zabránit tomu, aby si tato jídla dopřála, kdykoli je uviděla. Poté, co trpěla alergickou reakcí kvůli ředkvičkám, se však pozorně zaměřila na konzumaci potravin a místo toho, aby jedla cokoli takového, začala před konzumací sledovat hustotu živin v potravinách. Nemluvě o tom, že poté, co přijala zdravé stravovací návyky, je zcela polichocena svými odměňujícími výsledky.
Žádná hladová dieta
Existuje jen velmi málo hollywoodských celebrit, které zůstaly nedotčeny vystavením hladové dietě. Omráčená to také zkoušela v dospívání, když jí bylo pouhých šestnáct. A rychlé výsledky dietního plánu shodily z jejího těla dvacet liber za pár dní. Jelikož však není možné takové plány dlouhodobě dodržovat, upřednostnila začlenit do svého jídelníčku potraviny balené živinami.
Nejenže tato jídla vyživila její tělo, ale také jí zabránila nabírat nechtěná kila. S rozvinutým srdečným vztahem k čistým a organickým jídlům jí hottie ve své stravě dostatek zelené a listové zeleniny, omeletu z bílků, lososa, krůtí slaniny atd. Také udržuje své tělo hydratované pitím dostatečného množství vody za den. Christina zcela vyloučila hříšná jídla, jako jsou lasagne, smažená rýže atd. ze svého jídelníčku.
Hubnutí po těhotenství
Kila po porodu, která se také nejhůře shazují, za tři měsíce shodila rozbíjející se kráska. Christina přiznává, že během těhotenství sbalila pětačtyřicet liber. Kromě kojení má zásluhu na obezřetné dietě a cvičeních po těhotenství, které z jejího těla svlékly nesčetné kilogramy a pomohly jí obnovit její postavu před těhotenstvím. Budete ohromeni, když víte, že si nenajala žádného drahého osobního trenéra, aby se zbavila přebytečných liber. Pracovala spíše podle pokynů své matky a měsíc po narození dcery překvapivě shodila dvacet sedm liber.
