Pravidelný dietní plán cvičení Justina Timberlaka - zdravý Celeb

Justin Timberlake, slavný popový zpěvák a herec, narozený 31. ledna 1981, je známý po celém světě. Tato americká hvězda se vždy držela v působivé formě. Jeho postava je dobrých proporcí, není příliš štíhlá a není příliš svalnatá. Jeho tělo je nejlepším příkladem toho, co mladý něžný sex hledá. Mnoho pracujících mužů chce zůstat v dobré kondici, ale nechce být majitelem velkého objemného těla, a proto se snaží, aby jejich tělo bylo jako Justin.

Pokud také toužíte po skvělé postavě jako Justin, pak pro vás bude následující cvičební plán spolu s dietním plánem velkou pomocí.

Cvičení Justina Timberlaka

Tréninkový plán Justina Timberlakea, aby skvělá postava vypadala elitněji

Justin preferoval pevné tělo se štíhlým pasem, širokými a svalnatými rameny spolu s proporcionálními nohami a pažemi, takže přidal svalovou hmotu na ruce, ramena, horní část hrudníku a záda. Cvičí nejen v tělocvičně, ale také tancuje a pravidelně se účastní sportů.

Justin Timberlake Workout

Justin má dobře stavěné a definované abs. Absces si udělal cvičením, které využívá intenzivní gymnastický styl vysokého napětí. Nevěří ve cvičení každý den, takže cvičí jen 4-5 dní v týdnu a po zbytek dnů se oddává tanci a různým venkovním hrám, jako je basketbal. Venkovní hry mu pomáhají udržovat si tvar těla tím, že rovnoměrně rozdělují tlak na celé tělo.

Provádí kardio cvičení, při kterém spaluje přebytečný tuk z těla, zejména v oblasti břicha. Aby zvedl své tělo a získal dokonalý tvar, dělá kliky a sedy. Není specifický svým stylem drtí, dělá to s / bez podložky.

Dietní plán Justina Timberlaka

Dietní plán dodržovaný Justinem Timberlakem, aby si udržel svou neuvěřitelnou postavu

Abyste se mohli pochlubit svým vyrýsovaným tělem jako Justin, musíte si sestavit dietní plán, který vašemu tělu nepřidá přebytečný tuk, ale dodá dostatek energie a sacharidů, které vaše tělo potřebuje k udržení chodu a každodenní práci. Popová hvězda jí pětkrát denně v pravidelných intervalech, aby dodala potřebné množství energie. Velmi přísně dodržuje obecné pokyny, jako by nepřijímal nezdravá jídla a vyhýbal se jídlu, které neobsahuje vlákna a přírodní minerály požadované tělem. Pije hodně vody denně, což je dobré pro pokožku a pomáhá vám cítit se déle sytí.

Distribuoval svých pět jídel v následujících kategoriích:

  • Snídaně – Justin si ke snídani vezme ovesnou kaši, která obsahuje potřebné sacharidy, 3 vařená vejce, která dodají přesné množství potřebné bílkoviny a sklenici ovocné šťávy. Jeho ranní jídlo ukazuje perfektní směs vyvážené výživy, která je v danou chvíli vyžadována.
  • Oběd - Aby Justin zvýšil svoji svalovou hmotu, konzumuje další bílkoviny tím, že do oběda zařadí proteinový koktejl a vařenou kuřecí hrudku bez koření. K odpolednímu jídlu si bere také rýži.
  • Občerstvení – Obecně dáváme přednost kořeněným a chutným nezdravým pokrmům, ale Justin dělá opak. Vezme 4 krajíce hnědého chleba bez tuku navíc (ve formě másla), 3 vařená vejce a aby přidal vápník, vezme si sklenici mléka.
  • Večeře – Justin si k večeři vezme 2 plátky hnědého chleba, jednu vařenou kuřecí hruď bez koření a salát. Tento plán večeře splňuje jeho základní požadavky a salát přidává další vlákninu, která je nutná k udržení jeho trávicího systému v dokonalé náladě.
  • Občerstvení – Před spaním si Justin dává raději malou svačinku, která představuje sklenici proteinového koktejlu a opět 3 vařená vejce.

Poslední příspěvky

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found