Nicole Natalie Marrow, nebo jak ji znáte, Coco Austin se 28. listopadu 2015 stala hrdou maminkou. Narodila se jí dcera Chanel Nicole Marrow a ona a její manžel rapper-herec Ice-T nemohou být šťastnější než tohle. Dokonce i několik dní po porodu své dcery se Coco chlubila postavou, která by se stala zdrojem závisti pro čerstvé maminky. Jak vypadala před a po těhotenství? A jak si udržela záviděníhodnou postavu pouhé dny po porodu? Čtěte dál, abyste věděli.
Cvičení rutina
Čerstvá maminka pochopila, jak je důležité během těhotenství nedělat namáhavá cvičení. Během čtvrtého měsíce těhotenství přerušila rutinní cvičení. Nedělala žádné vzpírání a ztratila díky tomu hodně svalové hmoty. Dělala lehká cvičení jako jóga a pilates. Chtěla, aby těhotenství vypadalo roztomilé, fit, pozitivní, módní a zdravé na každém kroku. (A podle obrázků, které sdílela na sociálních médiích, si myslíme, že uspěla).
Změny stravy
Austin se stal fanouškem frutariánské stravy (strava inspirovaná vegany, ve které člověk jí ovoce, ořechy a semena a vůbec nejí živočišné produkty). Diva jedla hodně ovoce jako medovice, borůvky a ananas a přiznala, že byla příznivcem ovoce, i když nebyla těhotná. Během prvního trimestru zhubla 10 kilo, protože přestala pít alkohol a dodržovala plán zdravé výživy. Také se držela každodenního stravování vitamínů. (Celou rutinu již brzy uvidíte na jejím blogu www.thecocoblog.com).
Zdraví a těhotenství
Herečka udržovala zdravý životní styl během těhotenství a ještě předtím, protože si myslela, že pokud je člověk zdravý před otěhotněním, tělo pomůže této osobě mít zdravé těhotenství. Naopak, pokud vaše tělo není zdravé, budete muset posílit svou zdravotní rutinu, protože vaše těhotné tělo vás k tomu bude nabádat.
Dietní požitek
Nedávná dietní požitek kalifornského původu byla soda, protože během těhotenství hodně toužila po bublinách.
Dietní plán Coco Austin během těhotenství
Během těhotenství se glamour modelka udržovala hydratovaná vypitím 5 × 500 ml. láhve přírodní pramenité vody Evian každý den. Ráno si dala vysoký Starbucks chai latte s plnotučným mlékem a dvěma pumpičkami vanilky a dala si dýňový, syrovátkový proteinový koktejl (přesněji 16 oz) a jedno jablko s arašídovým máslem.
Oběd blondýnky sestával z bramborové kaše s omáčkou, kuřecích prsou a trochou salátu s kozím sýrem. Její večerní svačina byla mísa ovoce. Večeře se skládala ze 2 tacos s trochou rýže a po ní následoval dezert 15-20 Life Savers Gummies. Celkově snědla za den přibližně 1716 kalorií.
Přibývání na váze
Hvězda během celého těhotenství přibrala 13 kilo a nyní je téměř zpět na 137 kilo. Myslí si, že je to zvláštní, zůstala tak zdravá, protože byla mentálně připravena vybuchnout jako velryba a neobtěžovala se tím. Přiznala, že by udělala cokoli, aby se narodilo zdravé dítě, i když to vypadalo obrovské, ale nebesa ji sledovala a ona se cítí požehnána tím, že prošla těhotenstvím, aniž by přišla o své zdraví. Nyní chce, aby se jiné ženy inspirovaly jejími zkušenostmi prostřednictvím jejího dětského blogu. (Nemůžeme se toho dočkat, že?)
Po těhotenství
Webová osobnost se během porodu stala velmi emocionální. Plakala, protože si uvědomila, že se její život hodně změní (v dobrém). Omračovačka během týdnů ztratila téměř veškerou váhu svého dítěte a nyní si myslí, že je příliš hubená. Na rozdíl od mnoha žen chce být trochu tučná, protože je to vzácná zkušenost a nemá komu (zejména jejím nenávistníkům) co dokazovat. Dodává, že každá žena má jiné těhotenství. (A měli by z toho mít radost, předpokládáme)
Nejtěžší část mít dítě
Nádherná žena říká, že nejtěžší na tom být novou maminkou je kojení, protože její bradavky krvácejí, když Chanel velmi saje, a je to pro ni nová zkušenost. (Doufáme, že se tomu Austinu přizpůsobíte a budete i nadále zdraví !!!!)
