Poté, co v roce 2006 debutovala jako soutěžící American Idol, Katharine McPhee bylo vidět na titulní stránce slavného časopisu The Self z března 2012. Díky štíhlému a štíhlému tělu bohyně krásy svým výkonem v hudebním dramatu NBC lákala mnoho fanouškůRozbít.
Katharine sdílí, že byla obětí poruchy příjmu potravy již od svých sedmnácti let a trpěla jí pět let. Samozvaná pravda, kterou hvězda odhalila, stačila k tomu, aby zmátla její fanoušky, kteří k ní neustále vzhlíželi, aby poznali její tajný recept na upravený pas a ploché břicho.
Teprve předtím, než se objevila na jevišti American Idol, si uvědomila, že její poruchu je třeba vyléčit. Vzala lékařskou pomoc a nakonec se zbavila nemoci, která hvězdu trápila od tak dlouhé doby. Její lékař jí navrhl, aby používala intuitivní stravování, aby se vyhnula občasným záchvatům poruchy. Nyní Katharine vděčí za svou štíhlou postavu cvičení a fitness režimu, který dodržuje.
Cvičební rutina Katharine McPhee
Katharine, která si vydobyla jméno a slávu díky své vyřezávané postavě, si ji zjevně přeje udržet za každou cenu. Tráví dlouhé hodiny v tělocvičnách a cvičí vyčerpávající tréninky. Najala si osobního trenéra, Oscar Smith aby ji vedl a řídil. Cvičí pět dní v týdnu a pokud je pro ni těžké zvládnout pětidenní tréninky, nějak se jí to podaří zvládnout třikrát za týden.
Stylová hvězda místo toho, aby se držela jednoho konkrétního tréninku, cvičí různé tréninky, jako je strečink, běh, skákací zvedáky, kliky, kliky, odpor, intervalový trénink atd. Má všechna slova uznání pro svého osobního trenéra, který ve skutečnosti zavedl rozmanitost cvičení v jejím tréninkovém režimu a učinila je pro ni fascinujícími.
Také jednou nebo dvakrát týdně chodí do posilovny a cvičí vysoce intenzivní kardio cvičení. Kromě toho zná fitness nadšenec také nespočet typických jógových pozic. Nejenže je zná, ale také je občas zkoušela, aby ze svého těla vypálila několik liber.
Katharine, která je horlivá k tanci, jak pro zábavu, tak pro fitness, tancuje jako blázen. Tančí dál, dokud to nohy a stehna nevzdají úplně. Intoxikace a nutkání vypadat výjimečně dělá z omračující hvězdy dost šílené, aby cvičila všechny druhy vyčerpávajících věcí potřebných k získání štíhlého tvaru. Možná vás překvapí skutečnost, že oslnivá hvězda má neuvěřitelnou výdrž vytrvale tančit po dobu pěti hodin.
Dietní plán Katharine McPhee
Katharine se od vyléčení drží zdravé stravy. Místo toho, aby tělo hladověla, konzumuje zdravá a výživná jídla. Senzační hvězda přiznává, že po uzdravení ze své poruchy zhubla třicet liber.
Jedna věc je evidentní z historie dietního režimu, který následovala Katharine; nemůžete očekávat, že roztavíte kila ze svého těla, zatímco budete držet dietu. Deprivace stimuluje proces akumulace tuku ve vašem těle, v důsledku čehož se i přes vyloučení tolika jídel z vaší stravy odsouzíte k setrvání ve stejném obézním tělesném rámci.
Poté, co se Katharine naučila zdravým stravovacím návykům, nyní uchovává chladničku plnou antioxidantů, jako je brokolice, špenát, citron, grapefruit atd. A jí je, kdykoli cítí hlad. Zde přichází jeden z typických denních dietních režimů diety Katharine McPhee.
Snídaně – Katharine upřednostňuje při snídani míchané vejce, celozrnný toast atd.
Občerstvení - Ve svačině má ráda müsli, jablka, banány, hrst mandlí, arašídového másla atd.
Oběd – Její oběd se obvykle skládá z dušené brokolice, špenátu, dušené ryby atd.
Večeře – Dává přednost libovému kuřecímu, krůtímu atd. k večeři.
Doporučení proFanoušci Katharine McPhee
Podněcující touha objevit se v záviděníhodné podobě před velkým publikem inspiruje hvězdu ke skvělé kondici. Katharine svým fanouškům doporučuje, aby byli ke svému tělu štědří a rozvinuli si správný jídelníček. Kromě toho jen zřídka vyřaďte ze svého jídelníčku hojné množství jídla, abyste dosáhli štíhlé postavy. Trvalo jí tak dlouho, než pochopila hodnotu vyvážené stravy.
A pokud jste i vy obětí nějaké poruchy příjmu potravy, nechte se léčit bez dlouhého přemýšlení. Omezte konzumaci zlověstných potravin, jako jsou sladká, zpracovaná a nezdravá jídla. Kromě toho, že tyto potraviny způsobují prudký nárůst hladiny cukru v krvi, spouštějí ve vašem těle také různé zánětlivé reakce. Tyto reakce oslabují váš imunitní systém a dělají z vás nemocné a nešťastné bytosti.
Omezte konzumaci potravin s vysokým obsahem sacharidů a přejděte na organické a nízkosacharidové potraviny. Tato jídla jsou nabitá životně důležitými živinami, které jsou zásadní pro správnou funkci vašich tělesných orgánů a mozku. Když budete svému tělu podávat zdravé potraviny, nepřiberete. Dopad by byl spíše opačný, protože správná výživa zrychlí váš metabolismus a přiměje vaše tělo k nastartování procesu spalování tuků.
