Modelka, herečka a podnikatelka, Tyra Banks je další slavná celebrita, díky svému zakřivenému tělu vždy v povaze. Poté, co začala svou kariéru v modelingu, Tyra prošla širokou oscilací ve své váze, poté opustila modeling a vstoupila do televizních show. Báječná hvězda nedávno shodila třicet liber za šest měsíců, aniž by podlehla nárazovým dietám nebo hladovkám.
Dietní plán Tyra Banks
Prostě zamilovaná do jídla, Tyra vždy vykreslovala image celebrity, kterou nejméně obtěžuje její strava. Když si však v poslední době uvědomila, že nad jejím tělem převládá tuk, přešla na zdravou a výživnou stravu. Počítá s tím, že pokud je vaše strava dobrá, výsledky budou patrné jak na vašem těle, tak na kůži.
Organické a živinami nabité potraviny jsou její nejvyšší prioritou. Krmí svým tělem nesčetné množství zelené zeleniny a čerstvého ovoce. Neustupuje však ani od občasného přejídání, protože to zbaví všechny její chutě a pomáhá jí pěstovat si náklonnost k výživným jídlům.
Okouzlující hvězda pozorně sledující svůj jídelníček najala odborníka na výživu, Heather Bauer. Vede ji a připravuje pro ni efektivní jídelní plány. Jízdní plány, které navrhl, mají skutečně vysoký obsah bílkovin, nízký obsah sacharidů a tuků.
Kromě toho, že je Tyra vedena svým odborníkem na výživu, připravuje doma také polévku, která je plná živin. Podívejme se na jeden typický denní dietní režim diety Tyra Banks.
Snídaně – Nejraději snídá jogurt s jahodami, borůvky, zelený čaj atd.
Oběd – Tyra má ráda k obědu kuřecí krevety, dušenou zeleninu atd.
Večeře – K večeři nejraději má zelené fazolky, grilovaného lososa, pečené brambory, zeleninovou polévku atd.
Rutina cvičení Tyra Banks
Když ji svědomí Tyry píchlo, aby získala její sexy tvar, najala si fešák známého trenéra celebrit, Martin Snow, spálit libry. Cvičení mediální osobnosti je kombinací silového tréninku, silového tréninku a kardio tréninku. Aby svému tělu zajistila kardio cvičení, běhá nepřetržitě tři míle na eliptickém nebo běžeckém pásu.
Zatímco rozbíjí skořápku konvenčních a indoorových tréninků, její osobní trenér ji nechává udělat opravdu vyčerpávající i vzrušující cvičení. Její cvičení s padákem a medicinbal jsou pohledy na její vzrušující cvičení.
Běh na padáku je úžasným prostředkem k vybudování síly, vytrvalosti a odstranění několika kilo z těla. Při cvičení je vám padák uvázán kolem pasu a vy byste měli běžet. Jak se padák roztahuje, táhne vás k sobě. Při použití velké síly a vytrvalosti však musíte běžet proti setrvačnosti.
Medicinbal je také vynikající médium pro kondici vašich svalů, spalování kalorií a budování síly. Můžete použít medicinbal o hmotnosti tři až deset liber a můžete provádět různá cvičení, zatímco ho držíte v ruce.
Obě cvičení vyžadují, abyste použili obrovskou sílu. Pokud jste dobrodružný typ člověka a obdivujete myšlení bez obalu, oba tréninky vás potěší až do morku kostí. Tréninky však nejsou vhodné pro amatéry a doporučujeme vám je nepraktikovat bez předchozího školení.
Zdravé doporučení pro fanoušky Tyry Banks
Vytvarované tělo Tyry Banksové jí nepochybně může závidět každá žena. Tyra svým fanouškům doporučuje, aby dodržovali zdravá a vyvážená jídla. Jak již bylo řečeno, nemusíte počítat počet kalorií. Vše, co musíte udělat, je uvážlivý výběr potravin. Je zde jedna stříbrná podšívka; téměř všechny zdravé potraviny mají nízký obsah kalorií, takže se nemusíte bát jejich počtu kalorií.
Pro pěstování správné stravovací bystrosti můžete začít tím, že si všechny potraviny, které zkonzumujete, zapíšete do poznámkového bloku a podle toho si vás označíte. Pokud tak učiníte, bude vás to znepokojovat, až se příště chystáte konzumovat nezdravá jídla. Můžete také přinutit zaplatit mýtné za tyto nezdravé konzumované potraviny tím, že cvičíte nějaké přebytečné tréninky, abyste spálili nevyžádané spotřebované kalorie. Kromě toho si vytvořte seznam zdravých náhrad, které můžete mít. Například místo bramborových lupínků se můžete rozhodnout mít popcorn pečený v troubě. Díky nízkému obsahu kalorií, aniž by poškodily váš program hubnutí, vám uklidní chuť k jídlu.
