Jersey Shore hvězda, Jenni Farley nebo JWoww má bezchybnou a podmanivou postavu. Poté, co za tři měsíce kvůli show zhubla dvacet kilo, úžasně si udržuje své štíhlé a upravené tělo. Zde jsou některá tajemství diety a cvičení Jennifer Farley, která jsou zodpovědná za její postavu připravenou na fotoaparát.
Těžké cvičení v tělocvičně
Jenni si velmi dobře uvědomovala své zdraví a cvičila pětkrát týdně v tělocvičně třicet až šedesát minut denně. Provádí vyčerpávající cvičení, jako je běh, jízda na kole, skákání přes švihadlo, box, silový trénink atd., Aby cvičila své tělo. Místo toho, aby se spoléhala pouze na silový trénink nebo kardio cvičení, dává přednost intervalovému tréninku. Posilování s bosu míčem, kettlebell, činkou atd. Posiluje a upravuje její svaly. A místo toho, aby se Jenni zaměřovala na konkrétní svaly, provádí celotělové tréninky, které posilují všechny hlavní svaly v jejím těle.
Tréninky s partnerem
Spolu s cvičením se svým osobním trenérem Jenni také cvičí ve společnosti svého kulturisty Rogea Mathewse. Cvičí s ním dvakrát týdně. Kromě toho, že ji podporuje při cvičení, také ji vzdělává o správných a vlivných způsobech cvičení. Cvičení s partnerem je ve skutečnosti skvělý nápad na cvičení. Protože o víkendech velmi pravděpodobně chodíte do restaurace a vychutnáváte si své milované hříšné pokrmy, můžete stejnou dobu využít ve společnosti toho druhého k cvičení a spalování kalorií.
Schválení ab cuts (přírodní doplněk stravy)
Hezká hvězda podporuje Ab Cuts, což je přírodní doplněk stravy. Existují různé doplňky, jako jsou předtréninkové doplňky, doplňky na spaní atd. Protože podstupuje intenzivní cvičení, tyto doplňky urychlují její zotavení. Miluje pití koktejlů Ab Cuts, které mají opulentní obsah hořké čokolády. Samozvané cílové oblasti Ab Cuts jsou žaludek, boky a stehna, kde se hromadí většina tvrdohlavého tuku. Ačkoli je doplněk bohatý na zdravé a prospěšné přísady, jako je kyselina alfa linolenová, kyselina gama linolenová, kyselina linolenová, sesamin, DHA atd., Ale jeho důvěryhodnost je stále pod drobnohledem, protože dosud nebyly pozorovány žádné významné výsledky.
Dieta HCG
Aby se tato nádherná celebrita zbavila nežádoucích kalorií, dodržovala velmi restriktivní „HCG dietu“. Plán jí umožnil spotřebovat pouhých 500 kalorií za den. Extrémně nízkokalorická dieta spojená s injekcí hormonu HCG je schopna shodit jedno až dvě kila za den. Přestože se Jenni s plánem úspěšně rozplyne, plán se nedoporučuje dodržovat. Protože průměrná spotřeba kalorií u žen je 1800 až 2000 kalorií za den, 500 kalorií může způsobit vážné nedostatky ve vašem těle. Kromě toho, že se cítíte vyčerpaní, můžete trpět vážnými onemocněními.
Moderování ve stravě
Poté, co shodila dvacet liber s plánem, zdá se, že sexy hvězda konečně získala význam zdravé a vyvážené stravy. Zatímco ve stravě dodržuje střídmost, s mírou si pochutnává na všech svých oblíbených jídlech, jako je pizza, chléb, tvarohový koláč, chipsy atd. Aby se zbavila svých chutí, dopřeje jí cheat day jednou nebo dvakrát týdně. Nyní touží zařadit do svého jídelníčku více zeleniny a ovoce plné vlákniny. Kromě začlenění bohatých zdrojů chudých bílkovin, jako jsou ryby, kuře, krůty atd., Omezuje spotřebu celozrnných produktů pouze jednou týdně.
Její hlídaná a diskrétní strava skutečně signalizuje její vzletný zájem o zdraví před hubenou postavou. Mezi zlými potravinami se však stále vyhýbá alkoholickým nápojům. Většina lidí věří, že snížením příjmu celozrnných potravin pomáhají svému tělu zhubnout. I když je faktem, že celá zrna jsou vybavena životně důležitými živinami a minerály a jejich konzumace dodává vašemu tělu dostatečnou výživu, která nebrání procesu hubnutí.
Zdravé tipy pro fanoušky
Zde jsou některé potraviny bohaté na živiny, které si můžete zařadit do svého jídelníčku. Tyto potraviny urychlí proces spalování tuků a pomohou vám tak získat štíhlou postavu.
Zrzavý
Zázvor, kterému se připisují základní živiny, posiluje váš imunitní systém, bojuje proti stárnutí a poskytuje nespočet dalších výhod. Ráno žvýkejte malé kousky zázvoru. Vzhledem k tomu, že zázvor odrazuje produkci tuku, uvidíte jeho vliv na vaši váhu.
Vláknité obiloviny
Studie ukazuje, že lidé, kteří snídají cereálie, jsou o třicet procent méně náchylní k většímu růstu. Vlákninami nabité obiloviny nastartují váš metabolismus a udrží vás déle spokojené a plné energie. Kontroluje také hladinu inzulínu, který je zodpovědný především za hromadění tuku ve vašem těle.
Citrusové plody
Citrusové plody, jako jsou citrony, grapefruity, pomeranče atd. Bohaté na vitamín C, pomáhají vašemu tělu zpracovávat tučná jídla. Denní potřeba vašeho těla na vitamín C je 60 miligramů. Pokud však zvýšíte jeho množství na 500 mg a spojíte ho s kardio cvičením, můžete spalovat kalorie o třicet devět procent vyšší rychlostí, než jste běžně dělali.
