Victoria’s Secret Angel od roku 2008, namibijská modelka Behati Prinsloo velmi ráda plave. Během školy hodně plavala a nyní také, kdykoli najde bazén nebo pláž, si dopřeje požitek z plavání. Říká, že pláž je místo, kde se cítí jako doma. Proto je fit už od školních dnů a potřebuje jen udržovat svůj vysoký rám 5’10 “. Dělá to expresivně. Uvidíme jak.
Rutina cvičení Behati Prinsloo
Bývalá přítelkyně Adama Levina ukázala, že k udržení se ve skvělé kondici opravdu potřebuje vážný závazek. Jak již bylo řečeno, plave, a to příliš pravidelně (protože je to její jedno z nejoblíbenějších cvičení), což je skvělé kardiovaskulární cvičení. Vyžaduje velkou sílu a díky obrovské odolnosti proti vodě posiluje vaše nohy, paže, boky a svaly těla.
Kromě plavání cvičí pilates, paddle boardy a surfuje a ano, také cvičí v tělocvičně se svým trenérem. Jejími vlastními slovy –
"Snažím se dělat pilates, když můžu celý rok, a také rád hodně plavu." Mám také trenéra, který mě kopne do zadku, když je to potřeba. “
Pilates dělá člověka silnějším, štíhlejším a flexibilním tím, že rozvíjí základní sílu. Do této kategorie spadá mnoho cvičení, která zahrnují nějaký strečink, cvičné míče a pásy, zahřívací cvičení, cvičení na podložce atd. Celkově je to skvělá metoda pro rozvoj úplné osobnosti. Behati ráda předvádí Pilates reformer, který zahrnuje pohyby, jako je kotníkový popruh, který se zaměřuje na její záda a boky.
Paddleboarding, vodní sport, vás fyzicky posilní a duševně osvěží. Je to mimochodem dobrý trénink. Mořská voda je slaná, takže když se dostane do těla, může vám pomoci vytáhnout z těla dietu a toxiny. Další výhodou může být protahování nohou (když se točíte, musíte udržovat rovnováhu), protahování paží a do určité míry zlepšuje svaly trupu. Pokud se budete tohoto sportu držet, můžete dosáhnout pěkných výsledků, ale to samo o sobě není dobrá forma cvičení.
Ve skutečnosti je milovnicí vodních her (jak jste mohli vidět) a vede svou cestu ke fitness tím, že se zaměstnává do vodních her. Ahh, pěkný způsob, jak se zbavit stresu a dát tělu fit. Ona řekla -
"Na pláži je určitě místo, kde se cítím nejvíce doma." Je to můj kyslík. Někdy zapomínám, jak moc to potřebuji, když jsem mimo práci. Jsem přece mořská panna. “
Dietní plán Behati Prinsloo
Behati drží dobrou dietu, ale zároveň také kouří. Dříve měla ve zvyku jen kouřit a jíst trochu jídla. To mělo za následek mnohem nižší tělesnou hmotnost a byla mimo madridskou módní přehlídku 2006. Byla zaznamenána s BMI, které bylo nižší než 18 (a normální je podle WHO 18,5).
Říká, že jí k snídani míchaná vejce (nízkokalorický zdroj bílkovin), avokádo (dodává vlákninu, draslík, vitamín B a E) a toast. Vejce mohou také chránit před rakovinou prsu.
Behati pije hodně vody. Je to dobrý způsob, jak udržet nízkou chuť k jídlu a snížit hmotnost. Dokáže si tedy udržet nízkou váhu udržováním krásy a tvaru těla. Nedávno byla také jmenována novou tváří řady Seafolly Summer 2012/2013. Behati je nesmírně šťastná a připojila se k reklamní kampani značky po Mirandě Kerr (VS Angel) a Jessice Hart.
