Megan Denise Fox má v Hollywoodu záviděníhodnou postavu. Pracovala s trenérem celebrit Harleyem Pasternakem, aby zůstala fit. Říká, že není velkým fanouškem tělocvičny. Ale stále potřebuje pomoc trenéra, aby zůstala štíhlá a sexy. Harley, špičkový trenér celebrit, vyvinul pro své klienty dietní plán s 5 faktory, který jim pomáhá vypadat fit snížením tělesné hmotnosti.
Tréninková rutina Megan Fox
Není to tak, že potřebujete genetiku, abyste získali tělo jako ona. Jen je potřeba usilovná povaha k vašemu plánu cvičení. Cvičí směs cvičení pilates, kardio a spinning. Je velkou fanynkou pilates, které posiluje a tonizuje různé svalové skupiny. Provádí kruhový trénink s Pasternakem, který je považován za nejlepší cvičení, protože se zaměřuje na celé tělo a zaměřuje se téměř na každou svalovou skupinu. Takže po nějaké době můžete cítit úroveň kondice. Megan dělá okruh 3krát týdně a 60 minut denně. Skládá se z cviků jako kliky, hyperextenze, upažování kolen, laterální plank, cvičení na švýcarském míči pro udržení stability těla. Tato intenzivní cvičení se mají provádět po krátkou dobu, řekněme 5 minut. Poté si dejte odpočinek 30 sekund, než začnete s dalším cvičením. Provádí 3 okruhy, přičemž 1 okruh trvá 15 minut. Zbývající čas dělá kardio-cévní cvičení jako běh, jízda na kole nebo tanec. Megan Fox je velmi líná, pokud jde o cvičení. Říká, že si kvůli své líné povaze najala osobního trenéra. dodala
"Trenér chodí do mého domu 3krát týdně a nutí mě projít cvičením." Ani nemusím vycházet z domu… Vždycky jsem jako – Dnes ne! Dnes ne!"
Opravdu, jen díky úsilí Harleyho Pasternaka je Megan tak fit. Dokážete si představit, jak by Megan Fox vypadala bez trenéra? Mohlo by to být jako tlustá Megan Fox? Možná by se dokázala a realizovala poté, co ztloustla. Každopádně musí vypadat sexy, jinak jako třetí díl Transformers popadla Rosie Huntington-Whiteley. Stejně tak by Megan nezůstaly žádné filmy.
Dietní plán Megan Fox
Megan Fox si užívá dietní plán vytvořený Harleyem, který se nazývá 5faktorová dieta. Při této dietě může jíst 5 malých jídel denně. Také je den, kdy může jíst, co chce. Tomu se říká cheat day. Můžete vidět další klienty Harley - Lady Gaga Diet, Rihanna Diet.
Existují určité věci, kterými se Megan Fox řídí –
- Vyhýbá se zpracovaným potravinám, jako jsou bramborové lupínky, bílý chléb, krekry a celozrnné potraviny.
- Konzumuje ovoce a zeleninu jako zdroj sacharidů.
- Nikdy nevynechá snídani, která je nejdůležitějším jídlem dne. Megan miluje vejce a jí je denně ke snídani, obvykle 2 bílky.
- Aby získala vitamíny, zejména vitamín E (silný antioxidant), jí mandle. Mandle lze použít i při hubnutí. Ano, čtete dobře. Obsahuje bílkoviny a vlákninu, která vás zasytí. Díky tomu je dobré zdravé občerstvení.
- Aby shodila nějaké to kilo, přijímá také jablečný ocet tím, že si ho dává na saláty. Ujistěte se, že ho používáte v malých množstvích, protože je zásadité (technicky je kyselý).
