Slavný pod uměleckým jménem 50 Cent, Curtis James Jackson III je americký herec, rapper a podnikatel. Barvy jména a slávy se s hvězdou pevně spojily vydáním jeho oblíbených alb, konkrétně Zkuste zbohatnout nebo zemřít„V roce 2003 a Masakr v roce 2005. Jeho hudební kariéra, která byla velmi přínosná, mu přinesla řadu prestižních ocenění, jako je cena Grammy, šest World Music, 13 cen Billboard Music Awards a nesčetné množství dalších. A prodej jeho 30 milionů alb po celém světě jistě svědčí o oblíbenosti jeho alb.
Místo toho, aby si své fitness nápady nechal jen pro sebe, tento fešák se o ně rád podělí se světem. V knize s názvem Formula 50: 6týdenní plán celkové transformace těla50 Cent sdílí nejen tajemství svalové postavy, ale také sdílí úžasné strategie uklidňující mysli. Na knihu se můžete plně spolehnout, protože všechna fitness tajemství jsou zcela založena na jeho vlastních zkušenostech. Počítá s tím, že než se pustíte do cvičebního režimu, měli byste mít před sebou předem stanovený cíl hubnutí a váš fitness cíl by měl být dostatečně silný, aby vás inspiroval k setrvání ve vašem cvičebním režimu.
Velkolepá hvězda prošla rozsáhlou proměnou své váhy a sdílí, jeho role ve filmech a jeho touha vypadat skvěle na jeho albech ho inspirují k tomu, aby zůstal ve vynikající postavě. Zdá se, že odolný muž řídí své tělo podle svých představ. V roce 2011, kdy měl shodit 54 liber za svou roli ve filmu All Things Fall Apart, aniž by byl ve stresu, bezchybně vypálil kila z těla. Aniž by věci komplikoval, pohodlně přechází z jedné proměny do druhé a jeho získání vytesané postavy po vypálení 54 liber během dvou měsíců je důkazem snadnosti, s jakou zvládá svoji váhu.
50 centový dietní plán
50 Cent skutečně přísahá na velmi zdravý dietní režim složený z obrovských zdrojů chudých bílkovin. Jeho objemné svalnaté tělo vyžaduje, aby člověk dodržoval velmi výživnou dietu, do které byly přidány bohaté doplňky, které spustily proces opravy a budování svalů. Protože je na trhu k dispozici řada doplňků, zajišťuje, aby konzumoval pouze vysoce kvalitní doplňky.
Spolu s kvalitou doplňků také bdí nad načasováním jejich konzumace. Aby zvýšil svoji efektivitu, konzumuje také doplňky při cvičení. Tvrdí, že lidé často předpokládají, že cvičení v odcizení jim může přinést vytoužené roztrhané tělo, což je málokdy pravda. Pokud si opravdu přejete provést radikální a obohacující změny pro vás, pěstujte zvyk sladit své intenzivní cvičení s zdravou stravou. Hladovky považuje za nejhorší způsoby, jak zhubnout.
Rutina cvičení 50 centů
50 Cent je jedním z fitness nadšenců, kteří jsou připraveni udělat cokoli, aby si udrželi fyzickou kondici. Do posilovny chodí šestkrát týdně a poté, co začal svou cvičební relaci patnáctiminutovým kardio tréninkem, cvičí různá cvičení. Jeho tréninky jsou proporcionální kombinací kardio a silového tréninku a vzpírání, které praktikuje, vždy uspěje v kardio tréninku.
Rapová hvězda rozdělila své tréninky na dny, které měly zpevnit horní, střední a spodní části těla. Například v pondělí a ve čtvrtek cvičí horní část těla, úterý a pátek pro záda a bicepsy a středa a sobota pro dolní část těla.
Aby zachránil své tělo před přetrénováním, dopřává svému tělu v neděli úplný odpočinek. Nikdy nedává svému tělu nedostatek jídla a podlehne kardio tréninku s velkým dopadem, když musí velmi rychle spálit váhu. Kardio tréninky, které potlačují chuť k jídlu, mu umožňují dosáhnout uspokojivých výsledků, aniž by musel přijmout dietní programy.
Sdílí, že vzhledem k jeho mohutné tělesné konstituci musí nést veškerou váhu jeho nohy, v důsledku čehož se zdá, že jsou nešťastné. Rád se však chlubí svým tělem na snímcích bez košile a vidí, jak jsou jeho snímky zveřejňovány na titulních stránkách jeho alb. Spolu s tvrdými a intenzivními tréninky cvičí 50 Cent také uklidňující cvičení, jako je jóga a pilates, aby uvolnil své tělo i mysl.
Zdravé doporučení pro fanoušky 50 centů
Při dodržení náročného cvičebního režimu můžete dosáhnout výrazného snížení hmotnosti. Zde přichází jedno doporučení, které podpoří proces spalování tuků ve vašem těle. Můžete rutinně cvičit kardio cvičení, jako je běh, plavání, běhání atd. Protože se jedná o skvělé cvičení, tato cvičení spálí kila z vašeho těla.
Pokud si zvyknete rozdělit kardio tréninky do skupin s vysokou a nízkou intenzitou, můžete si připravit cestu k úžasně efektivním výsledkům. Zatímco cvičení s vysokou intenzitou vás dovede k úrovni svalového selhání, cvičení s nízkou intenzitou poskytne vašemu tělu čas na zotavení se ze ztráty. Tělo, které má proces budování svalů na stejné úrovni, přirozeně katalyzovalo proces spalování tuků. Takže přirozeně shodíte více kilogramů a dosáhnete štíhlejší postavy.
