Usher je americký zpěvák, skladatel, tanečník a herec, populární pro svůj charakteristický styl a šest abs. Vzhledem k tomu, že má žhavá celebrita svalnaté, ale štíhlé tělo, se jen zřídka zdrží předvádění svého svlékaného těla. Dashing Usher dosáhl vrcholu jména a slávy po vydání jeho 13milionového prodejního alba, zpovědi v roce 2004 a zřídka se poté viděl v opačném směru.
Okázalá celebrita byla oceněna řadou ocenění a uznání, a to nejen za svou okouzlující hudbu, ale také za svou postavu. Jeho šesté album „Raymond v. Raymond“ kromě toho, že bylo certifikováno RIAA, se také ukázalo být jeho třetím albem, které se umístilo na prvním místě v americkém žebříčku Billboard 200. A jeho šlechetnost a fascinující osobnost mu umožnila získat nominaci na „Hot 100“. umělci desetiletí 2000." Osminásobný držitel Grammy prokázal dramatickou proměnu své postavy od doby, kdy vstoupil do pěvecké profese jako teenager. Oblíbená hvězda skutečně žije v našich očích. Své vyřezávané postavě přisuzuje jak svou obezřetnou dietu, tak pravidelná cvičení.
Usher cvičení rutina
Šest balení abs Usher není jen záležitostí dobrých genů, ale ve skutečnosti svědčí o namáhavých trénincích, které dodržuje, a udržují je v úžasném stavu. Jeho cvičební rutina vštípí spoustu cvičení, jako je kardio cvičení, silový trénink, dřepy, kliky, jízda na kole, pilates, jóga atd. Pilates a jóga dodávají jeho tělu pružnost, což mu dále pomáhá při provádění obtížných tanečních pohybů. Tvrdí, že vynesete své tělo z jeho komfortní zóny, abyste dosáhli požadovaných výsledků.
Usher cvičí pod vedením svého osobního trenéra, Cliff ‘Hollywood‘ Boyce. Zatímco Boyce obdivuje svého žáka, říká, že druh oddanosti a odhodlání, které Usher projevuje vůči cvičení, je u lidí vzácný. Je velmi ochotný udržet si své svalnaté tělo a je vždy připraven posunout svá cvičení na vyšší úrovně. Intenzivní cvičení podporované nezdravými potravinami vám pravděpodobně nepřinese lichotivé výsledky, takže buďte opatrní, abyste udržovali přiměřenou rovnováhu mezi cvičením a dietou. Jeho každodenní cvičení, kterému říká „čtyřicet minut funku“, spočívá v přeskakování, protahování, skákání zvedáků, 1000 kliků a cvičení na běžícím pásu.
Usher kromě formování svého těla také nezapomíná uspokojit požadavek na uvolnění svého těla. Často si nechává tělo dobře masírovat. Masáž zlepšuje váš krevní oběh a postačí krev různým orgánům, čímž se zlepší jejich fungování. Kromě toho také využívá kontrastní koupání, aby tónoval pokožku. Kontrastní koupání znamená pětiminutovou horkou vodní lázeň, po které následuje pětiminutová studená vodní lázeň.
Usher, vědomý si zdraví, je také vnímavý k roli mozku, který má nad tělem hlavní kontrolu. Chápe skutečnost, že vytesané tělo s neklidnou myslí pravděpodobně nevydrží dlouho. Denně cvičí dvacet minut denně meditaci. Při meditaci používá vizualizační techniky, které ho jistě podporují v tom, aby jeho osobnost byla charismatická.
Usherův dietní plán
Usher sdílí, poté, co ztratil svého otce v roce 2008 na srdeční záchvat, se stal mimořádně vědomým své stravy. Protože potraviny bohaté na sacharidy jsou zodpovědné hlavně za srdeční choroby, Usher zametl nespočetné množství potravin bohatých na sacharidy. Omezil také konzumaci živočišných potravin s vysokým obsahem trans-tuků. Nejen, že jsou potraviny na rostlinné bázi nabité životně důležitými živinami, ale také ve vašem těle neshromažďují kalorie, a tím snižují vaše šance na srdeční problémy. Při dodržování režimu veganské stravy proslulá celebrita začlenila do své stravy bohaté rostlinné potraviny, jako je ovoce, zelenina, ovesné vločky, sója, celozrnné produkty, celozrnné těstoviny, nemléčné výrobky, jogurty atd. Podřízení se veganské stravě neznamená, že si neváží svých oblíbených jídel. Určitě miluje své zbožňované zdravé jídlo v restauracích, ale dbá na to, aby to byla čistá jídla.
ZdravýDoporučení pro fanoušky Usher
Legendární hvězda má opravdu nespočet fanoušků, kteří k němu vzhlížejí, aby odhalili jeho tajemství tvarované postavy. Zde je jedno zdravé doporučení pro jeho fanoušky. Během cvičení upřednostňujte cvičení s vysokou intenzitou. V dnešním kontextu, kdy je naše rutina tak zaneprázdněná, se relevance vysoce intenzivních tréninků stala ještě naléhavější. Udělejte si okruh a nacvičte čtyři až pět cviků, jako je 20 opakování dřepů s plnou činkou, 20 opakování výpadů s činkou, 12 opakování vojenského tlaku a 15 opakování tlaku na hrudník s činkou. Bez odpočinku (mezi cvičeními v 1 sadě) dokončete tři až čtyři sady obvodů.
Takový intenzivní silový trénink spojený s kardio tréninky vám urychlí proces hubnutí. Cvičení s vysokou intenzitou cvičené pětkrát týdně vám umožní vidět dramatické zlepšení vašeho těla a nálady. Věnujte dva celé dny odpočinku. Můžete se také rozhodnout, že vás spolu s přáteli zapojí do rekreačních aktivit, jako je lyžování, plavání, turistika atd. Kromě skvělého výletu se vaše tělo díky těmto aktivitám také skvěle procvičí.
