Hraje roli Stefan Salvatore nebo Silas v Upíří deníky, Paul Wesley je připočítán s zabijáckým vzhledem a atletickým tělem. Televizní pořad, který je velmi populární zejména mezi mladými lidmi, na něj neustále dokázal přitáhnout pozornost teenagerů. Six-pack abs a dokonale vytvarované štíhlé tělo Paula je pro muže opravdu chvályhodné a záviděníhodné.
Rutina cvičení Paula Wesleyho
Role, kterou Paul hraje v televizní show, vyžaduje, aby měl pohyblivé a odolné tělo, které v zákulisí motivuje herce, aby zůstal ve formě. Vzhledem k tomu, že Paul má povědomí o vlivu počtu svalů na tělesnou hmotnost, zahrnuje jak silový trénink, tak kardio cvičení.
Silový trénink zvyšuje počet svalů v jeho těle a stimuluje proces spalování tuků. Díky silovému tréninku se tomuto fešákovi podařilo získat štíhlé tělo se zvýšeným počtem svalů, aniž by své tělo zabíralo tuky. Paul to bez problémů cvičí třicet minut, třikrát za týden
Mezi kardio tréninky upřednostňuje běh a plavání. Oba cviky jsou účinné pro rychlejší spalování tuků z vašeho těla. Pohledný herec oceňuje intenzitu více než opakování. Tónuje své tělo, aniž by na nich trávil mnoho času. Dvacet minut strávených na kardio cvičeních, třikrát týdně, jsou tajemstvím Paulova vytesaného těla.
Hunk je stejně zamilovaný do outdoorových a dobrodružných aktivit, jako je snowboarding a konvenční vnitřní cvičení. Po několika sezeních dobrodružné hry se jednoduše cítí omlazený a plný fazolí. Kromě úpravy těla cvičením Paul také cvičí meditaci pět minut denně, aby uvolnil svou mysl.
Dietní plán Paula Wesleyho
Vybavený roztrhaným tělem Paul určitě konzumuje zdravou a vyváženou stravu. Jeho strava se skládá z několika malých jídel za den. Po každých třech hodinách sní proteinové nebo nízkosacharidové svačiny.
Proteinové svačiny hrají zásadní roli v tom, jak ho udržet spokojeného, tak v posilování jeho počtu svalů. Protein, který je životně důležitou potravou svalů, musí být přijímán v přiměřeném množství, aby se vytvořilo přátelské prostředí pro posílení svalů ve vašem těle.
Paul skutečně sleduje, co jí, a to je důvod, proč se zříká nezdravých a nezdravých jídel. Zdraví, které je důležitější než potěšení chuťových pohárků, démonská hvězda vyživuje jeho tělo výživnými potravinami.
Obvykle je také velmi opatrný ohledně výběru sacharidů. Paul sdílí, potraviny s vysokým obsahem sacharidů a sladké potraviny vyvolávají v jeho těle zánětlivé reakce, takže konzumuje potraviny s nízkým obsahem sacharidů. Alkohol, energetické nápoje, sladké ovocné šťávy atd. Jsou mimo jídelníček hezkého vole. Raději vypije galony vody za den, aby hydratoval své tělo.
Zdravé doporučení pro fanoušky Paula Wesleye
Paul Wesley doporučuje svým fanouškům, aby si vytvořili návyk pravidelného cvičení, protože to je jediný klíč k roztrhanému tělu. Dbejte však na to, abyste cvičení nepřeháněli.
Cvičení se vzpíráním cvičte maximálně třikrát nebo čtyřikrát týdně. Období zotavení, které je stejně významné jako cvičení, by nemělo být přehlíženo. Když neustále cvičíte, tlačíte na své tělo příliš tvrdě nebo říkáte, že se zotavujete. Zavedením cvičení, jako jsou vážené přítahy, zatočení s činkou, cviky na břišní svaly, zvedání lýtek, tlak na činku atd., si i vy můžete zajistit vyrýsované tělo jako horká hvězda.
Kromě toho zdravě vybírejte potraviny. Většina potravin inzerovaných potravinářskými společnostmi je nezdravá a má katastrofální dopady na vaše tělo. Zakažte jim to a využijte své nutriční znalosti a logiku při výběru potravin. Potraviny mají přímý a rychlý dopad na vaše tělo, což je rychlejší než cvičení. Takže nedbalým výběrem potravin pravděpodobně způsobíte svému tělu nenapravitelné škody.
Všechny makroživiny včetně zdravých tuků by měly být součástí vašeho jídelníčku. Zdravé tuky pomáhají při tvorbě hormonu testosteronu, který je rozhodující pro tvorbu svalů ve vašem těle. Ujistěte se, že dvacet procent vaší stravy pochází ze zdravých tuků.
Do svého jídelníčku můžete zařadit tuky, ryby, vlašské ořechy, konopná semínka, avokádo, steak, ovesné vločky atd. Kromě toho, že vám zdravé tuky dodají svalnaté a odolné tělo, zdravé tuky také posilují stěny vašich tepen, a tím vás chrání před srdečními chorobami.
