Kobe Bryant bylo legendární jméno v historii basketbalu. Vysoká a nádherná postava tohoto muže v dobře udržovaném tónu přinesla příležitost hrát s Národní basketbalovou asociací (NBA). Zdá se, že byl předurčen hrát tuto hru, a proto ho po narození začal jeho dědeček připravovat na budoucnost. Jeho talent vzkvétal brzy, když vyklízel střední školu a udělal rekord, aby se stal nejlepším basketbalovým hráčem národa na střední škole.
Nikdy neustoupil a ani nezklamal svou zemi. Jeho 81 bodů získaných pouze v jednom zápase se ukázalo být průlomem v jeho kariéře, napsané zlatými slovy jako nejvyšší bod v historii NBA. Není tak snadné udržet si tuto nádhernou kariéru několik let bez správné diety a cvičení. Dohromady se správnou péčí o tělo a dokonalostí ve hře dosáhl na titul nejmladšího hráče s 30 000 body v rekordech basketbalové konfederace. Existuje spousta lidí, kteří chtějí vědět o tajemství jeho postavy a energie, a proto se podívejme na jeho tréninkový a dietní režim, který je uveden níže:
Kobe Bryant Intenzivní tréninková rutina
Muž s nádhernou výškou a váhou vás upoutal svými 6 stop a 5 palců (účtovaná výška byla 6 ft 6 in). Byl to profesionální hráč a potřeboval soustředit svou stavbu na stálost.
- Správné rozdělení času
Rovnoměrné rozdělení času na pravidelné cvičení a trénink bylo klíčovým bodem Bryantovy cesty k úspěchu. Měl zafixovaných 6 hodin denně na pravidelné cvičení a měl je jen 6 ze 7 dnů v týdnu. První čtyři hodiny byly věnovány běhu a zbývající 2 hodiny tréninku basketbalu. Zbývající 2 hodiny tvořilo srdeční cvičení a silový trénink.
- Budování svalů
Hráč vážně tvrdě pracoval, aby si vybudoval svaly, a to byl důvod jeho železem postaveného těla. V jeho každodenní rutině bylo namáhavé úsilí v podobě vojenského tisku, kudrlinek, břišních kliků a budování bicepsu a tricepsu. Díky tomu měl velkou výdrž a obrovskou rychlost, díky nimž se ostatní stali jeho obdivovatelem.
- Důležitost odpočinku
Kobe, který byl také známý jako Černá mamba dal extrémní hodnotu odpočinku ve svém plánu. Podle něj byl vždy požadavek na pauzu od velké zátěže, abychom se postarali o srdce i plíce. Jeden den v týdnu byl proto věnován relaxaci.
Kobe Bryant Vyvážený dietní plán
- Tělo Kobe Bryanta bylo uznáno za jeho železnou konstrukci. Tato síla a pevnost obdivovaná miliony milovníků sportu nepřišla sama. Do svého denního jídla přijal přiměřený obsah bílkovin, protože jeho dietologové věděli, že protein slouží jako surovina pro budování svalů v těle.
- Běh a vyčerpávající hraní způsobuje silné pocení a zvyšuje metabolismus vody v těle. Proto, aby se zachránil před velkou ztrátou vody a zůstal chráněn před dehydratací, vzal velké množství vody. Ztráta solí při pocení by měla být také kontrolována prostřednictvím nápojů.
- Nebyl přísným stoupencem vegetariánské stravy a toužil po mase, ale držel kontrolu nad svými nevegetariánskými tužbami. Bylo pro něj těžké striktně dodržovat dietní schéma vyhýbáním se masu.
- Hlavně byl frugivore (pojídač ovoce) a chodil po čerstvém ovoci, kdykoli byl uprostřed hlavních jídel hlad. Prioritou byla úplná výživa.
- Nebyl také zastáncem velkých mezer mezi dvěma jídly. Aby zaplnil tyto mezery, bral si ráno vejce a salát nebo toast. Když se svaly zrychlují, dochází k rychlému spálení kalorií, a proto doplněním nízkotučných jogurtů do nápojů může sloužit okamžitý zdroj osvěžení.
- Tabulka Bryantovy diety také obsahovala zelený čaj, což je nápoj, který zabalí tělo do antioxidantů a napadne škodlivé volné radikály. Pomáhá také chránit životně důležité orgány těla před poškozením kyselinou mléčnou.
