Veselá Julia Louis-Dreyfus má nejen temperamentní a elektrizující úsměv, ale také úžasnou postavu, která zaujme. Nestárnoucí kráska má zabijácké břišní svaly a parádní křivky, které každé mladé dívce dokážou zezelenat oči závistí. Několikanásobná vítězka ceny Emmy prozradila tajemství své diety a cvičení, pojďme zjistit, co jsou zač.
Kontrola porcí
Ohromující osoba počítá, že pokud nebudete praktikovat umírněnost ve stravě, nemůžete očekávat, že budete mít tělo bez celulitidy. Aniž by omezila spotřebu mnoha potravin ze svého jídelníčku, přísahá Julia na malou porci jídla. Do svých jídel nutně zařazuje zelený a listový veganský salát alespoň jednou denně. Julia trvá na bedlivé konzumaci jídla. Kvůli chuti na sladké si jednou za čas dopřeje i čokoládu. Sdílí, tím, že je necitlivá na vaše touhy, pouze je podněcujete a dáváte jim půdu, aby sílily.
Položky zdravé snídaně
Julia nebyla moc spokojená ani spokojená s výběrem snídaně, ale teď je v klidu se svými snídaňovými jídly.
Ke snídani jí výživná jídla, jako jsou dvě smažená vejce a celozrnný chléb s medem.
Julia tvrdí, že jakmile zjistíte své problémové oblasti, můžete pro sebe proces hubnutí udělat bez stresu a bezchybný. Její hlavní problémovou oblastí byl její snacking zvyk mezi snídaní a obědem. Po nalezení snídaní se však cítí plná až do oběda, což kontroluje její spotřebu nezdravého jídla.
Několik tréninků
Julia připisuje cvičení nad dietou, aby udržela svou postavu ve štíhlé formě. Místo toho, aby chodila do posilovny, aby cvičila, dává přednost provádění různých cvičení doma. Při pravidelném cvičení sama cvičí cvičení čtyřikrát až pětkrát týdně. Její cvičení, které je dokonalým spojením silového tréninku a kardia, ji nesmírně spoléhá na turistiku, běh a posilování s míčem Bosu. Zbožňuje turistiku, která pro její svaly představuje výzvu a podmiňuje je.
Přestože je brunetka zamilovaná do vysoce intenzivního kardio cvičení, má averzi k jízdě na kole. Tmavovláska bomba udělala cvičení tak nedílnou součástí jejího života, že i když oslavila své pětadvacáté výročí s manželem Bradem Hallem, dala přednost osmimilionové procházce před chlastem nebo oslavou hip-hopu.
Touha po cvičení
Zatímco většina z nás má chuť na naše zbožňované jídlo, ikonická kráska závislá na cvičení po nich touží. Když v tréninku dojde k přestávce na dva až tři dny, začne být neklidná. Aby se udržela v pohybu, upřednostňuje vyplňování indolentních hodin cvičením.
Například běhá a skáče na eliptické dráze při sledování televize. A protože je vášnivou běžkyní, neodstoupí od toho, aby narazila na chodník a zaběhla pět mil za den. Propocené tréninky ji lákají nejvíce, protože zbavují její tělo i mysl stresu a dodávají jí svěží energii.
Julia ukazuje na cvičení celého těla. Nelíbí se jí cvičení vsedě, při kterém je polovina jejího těla bez práce. I když je fitness nadšenec ve svém přístupu ke cvičení naprosto pragmatický, ale pro lidi, kteří musí kvůli práci dlouhé hodiny sedět na stole, je cvičení v sedě skvělým prostředkem, jak udržet své tělo v pohybu a zabránit tomu, aby se stalo obětí sedavý způsob života.
Čisté a organické potraviny
Julia, která je velkým zastáncem čistých a organických potravin, klade důraz na konzumaci organické zeleniny. Přestože ji ovlivnila veganská jídla, její láska k masu a kuřeti ji nenechala stát se úplnou vegankou, za což se často cítí provinile. Tvrdí, že nejen, že vás organické a rostlinné potraviny udržují fit a zdravé, ale jsou také skvělé pro zdraví planety.
Setřást stres
Julia sdílí jedno z nejnutnějších tajemství své dokonalé pleti a vytesaná postava je její slib žít život bez stresu. Stres podporuje uvolňování zlých hormonů, díky nimž vypadáte starší. Cvičení a meditace jsou jedny z nejvlivnějších prostředků k odstranění stresu. Navíc dostatek hodin spánku v noci zajišťuje správné uvolňování správných hormonů, které vás udržují imunní vůči stresu.
