Bývalý tenista a trenér Největší klub poražených, Anna Kournikovová byla nominována jako jedna z nejžhavějších atletek světa v roce 2000. Kromě toho v letech 1998 až 2003 byla trvale oprávněna jako jedna z 50 nejkrásnějších lidí na světě.
Ačkoli v roce 2003 odešla z Tennisu kvůli zranění, ale nádherná kráska ji nezbavila kondice a připojila se k fitness klubu, aby se podělila o svou vášeň a cenné zkušenosti se světem. Anna má všechna slova potlesku za její cvičení a zdravou stravu, kvůli které ji jen málokdy musela vidět v obézním těle.
Bomba je bývalá přítelkyně sexy a sexy zpěvačky Enrique Iglesias. Vzhledem k tomu, že byl v konzistentním vztahu asi 12 let, byl pár považován za nejvíce zbožňovaný a záviděníhodný pár Hollywoodu, ale pár se rozešel v říjnu 2013.
Dietní plán Anny Kournikové
Sexy hvězda nemá ke své stravě přísný ani omezující postoj. Vzhledem k tomu, že je shovívavá, vychutnává si všechny druhy jídla v malých množstvích. Ve svém každodenním režimu jí velké množství výživných a zdravých potravin. Její pokrmy patří do kategorie spolehlivých potravin, jako je ovoce, zelenina, libové bílkoviny, zdravé tuky atd. Neomezuje ji však občasné přejídání, jen aby si uklidnila mysl a porazila všechny její chutě.
Pojďme se podívat na jeden z typických denních dietních režimů Anny Kournikové.
Snídaně – Anna dává přednost snídani s ovesnými vločkami, sójovým mlékem, bobulemi s jogurtem atd.
oběd – Její oběd většinou sestává z grilovaného kuřete, lososa, sushi atd.
Občerstvení - Ráda má ve svačině avokádo, banán, ananas, grapefruit atd.
Večeře - Anna má rádakrevetová tempura, míchaný salát, tuňák atd. v její večeři.
Tréninková rutina Anna Kournikova
Nebylo by nic špatného, kdybychom Annu nazvali fitness šílencem. Báječný omračovač jen zřídka prochází cvičením. Možná toužíte po pizze, burgeru, těstovinách atd., ale brunetka touží po cvičení.
Její den začíná cvičením a nedokáže si ani představit, že by se den bez cvičení obešel. Po intenzivním tréninku se cítí nesmírně uvolněná a zdrcená. Dodržuje velmi jednoduchý princip umožňující tělu ochutnat multiplicitu a ve svých každodenních cvičeních cvičí různá cvičení, jako jsou kardio cvičení, schodišťový mistr, prkna, silový trénink, míč stability, jógu atd.
Aby posílila své tělo, prskající hvězda počítá se silovým tréninkem a cvičí různé tréninky se stabilizačním míčem. Kromě toho věnuje jednu hodinu běhu, čtyři dny v týdnu. Vodní aerobik, který je mezi ruskými kráskami oblíbeným sportem všech dob, hraje její rozmanité nové a vzrušující vodní sporty. Inspirativní kráska si váží chvil strávených na plážích při vodních sportech.
Díky svému rozumnému přístupu k tréninku dává stejně velký význam odpočinku, jako tréninku. Jednoho dne si bere povinnou pauzu na cvičení, aby omladila tělo i mysl. Kromě toho nepřehlédne osm až devět hodin spánku v noci. Za její dokonalou postavu v bikinách je zodpovědná její strava, cvičení a spánek, které jsou v dokonalém souladu.
Zdravé doporučení proFanoušci Anny Kournikové
Anna doporučuje svým fanouškům; hýčkejte své tělo stejným způsobem, jako hýčkáte své dítě. Jakmile to přijmete, pravděpodobně budete zcela polichoceni odměňujícími a ohromujícími výsledky. Navrhuje, že je lepší začlenit cvičení a potěšit vás vytvarovaným a blaženým tělem, než jíst svá milovaná nezdravá jídla a po roce litovat.
A pokud jde o stravu, udržujte svou ledničku vždy plnou zdravých a čerstvých potravin. Protože jsou všechny vaše smysly propojené, když nepřetržitě sledujete zdravá jídla kolem sebe, vaše chuťové pohárky jim budují chuť a máte chuť je konzumovat.
Kromě toho dostupnost zdravých potravin také hraje významnou roli v rozvoji vašich zdravých stravovacích návyků. Když místo nezdravých a nezdravých potravin máte k dispozici výživná jídla; snadno na ně přejdete, jakmile pocítíte hlad.
Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je ovoce, zelenina, celozrnné produkty, ořechy atd., By měly být vašimi prioritními potravinami. Ujistěte se, že každý víkend nakoupíte mnoho zdravých potravin z obchodu s potravinami a ozdobíte je ve své kuchyni.
