Elektrizující úsměv, oříškové oči, Nikki Reedová je americká herečka, modelka, scenáristka, zpěvačka a režisérka hudebních videí. Požehnána geneticky štíhlou postavou, Nikki je vždy vidět v perfektně vytvarovaném tvaru. Nádherná hvězda se nejlépe proslavila díky rolím ve Třinácti v roce 2003 a seriálu Twilight a také se objevila jako hostující herec v televizní show The O.C.
Dokonalá kráska si je vědoma zakřivené postavy, kterou vlastní. Pečlivě dbá na cvičení a dietní režim. Pojďme se rychle podívat na dietní plán a cvičební rutinu skvělé hvězdy.
Dieta Nikki Reed
Fenomenální kráska věří ve zdravou výživu, a tak pravidelně jí potraviny bohaté na živiny. Patří mezi hollywoodské celebrity, které striktně přísahají na veganská jídla. Do svého jídelníčku zařazuje bohaté rostlinné potraviny, jako je quinoa, hnědá rýže, mandle, avokádo atd. Kromě toho, že Nikki je velkým fanouškem kelu, zařazuje do své stravy také antioxidační zeleninu, jako je špenát, chřest, zelí, brokolice atd.
Kromě toho, aby si udržela svou sylfickou postavu, spoléhá na detoxikační dietní plány. Hvězda Twilight spotřebovává energii zvyšující šťávu, do které je přidán jablečný ocet, brusinkový džus, citronová šťáva atd. Sdílí, že detoxikační dietní program je velmi osvěžující, eliminuje všechny toxiny z jejího těla a má její zdravější a šťastnější tělo. Dietní program zejména detoxikuje její játra, ledviny a střeva a zrychluje její metabolismus. Dietní program kromě očisty jejího těla zevnitř také oživí její mysl a naplní ji pulzujícím proudem energie.
Být rozumná a dobře informovaná o hodnotě potravin, místo toho, aby slepě vyloučila všechny sacharidy ze svého dietního režimu, živá hvězda uvážlivě jí komplexní sacharidy. Zajímá ji, jak lidé zapomínají na jídlo. Pokud jde o její stravovací disciplínu, bez ohledu na to, jak je její program nabitý, nepustí jídlo a konzumuje svačinky nabité živinami, aby uklidnila svou chuť k jídlu a dodala energii svému tělu. Rozumná hvězda nezapomíná před tréninkem na lehké občerstvení, jako je ořechové máslo, toast atd. Stěžuje si, že pociťuje nedostatek energie, když cvičí bez svačiny.
Tréninková rutina Nikki Reed
Nikki trpěla neřestí jménem kouření, která tvrdě brzdila její fitness program. Ve snaze zbavit své tělo škodlivého jedu se omračovač neustále snažil zbavit ji zabíjejícího zlozvyku a nakonec v roce 2009 porazila svou touhu po pomalém jedu. Než přestala kouřit, nebyla při cvičení příliš při vědomí a tělocvična pro ni také nebyla fascinujícím místem.
Poté, co přestala kouřit, ji ale bomba zažila lépe ve cvičeních, jako je plavání, turistika, běh, vodní lyžování, windsurfing atd. Kromě nich také prozkoumala různé nové fyzické aktivity a začlenila do svého cvičebního programu různá cvičení.
Zdánlivě malá a křehká Nikki má ve skutečnosti obrovskou zakořeněnou sílu a energii. Necítí se okouzlena snadným cvičením. Její sklon je spíše k vzrušujícím tréninkům, jako je box. Intenzivní aktivita tvaruje její ruce, nohy a zvyšuje její rychlost a vytrvalost. Kromě toho jí box spálí z těla mnoho přebytečných kil a podpoří velké svalové skupiny jejího těla.
Zdravé doporučení pro fanoušky Nikki Reed
Zde přichází jedno doporučení pro fanoušky Nikki Reed, kteří hledají tónované tělo jako ona. Protože je spánek důležitou složkou ovlivňující váš imunitní systém, metabolismus a různé další fyziologické funkce, musí být v naprostém pořádku.
Existují některé faktory, jako jsou mastné potraviny, jako jsou koláče, pečivo a nápoje, jako je čaj, káva atd., které vyžadují čas, než se stráví. Konzumace těchto potravin před spaním je dostatečně dobrá na to, aby vám vytrhla spánek. Ujistěte se, že mezi posledním jídlem a spánkem udržujete odstup minimálně tři hodiny, a zvláštní pozornost věnujte konzumaci těchto potravin zabíjejících spánek.
Kromě toho neprovádějte namáhavé fyzické kardio cvičení. Možná si myslíte, že namáhavé cvičení vám zajistí zdravý spánek, ale cvičení ve skutečnosti zvyšuje adrenalin ve vašem těle a naplňuje vás energií. Cvičte raději tři hodiny před spaním. Malá obezřetnost vůči vašemu spánkovému režimu zrychlí váš metabolismus a stimuluje proces spalování tuků ve vašem těle.
